補鋅養胃改善睡眠,爲孩子長高加分

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魚丁小米粥

補鋅養胃改善睡眠,爲孩子長高加分

補鋅養胃改善睡眠,爲孩子長高加分 第2張

材料

A.小米30克→洗淨

B.扁豆20克→切碎

C.魚肉20克→切丁

做法

鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C煮15分鐘

功效

小米具有健脾和胃、安眠的作用。此粥有補充碳水化合物,礦物質,健脾養胃,健腦益智的功效。

肉末蒸蛋

補鋅養胃改善睡眠,爲孩子長高加分 第3張

補鋅養胃改善睡眠,爲孩子長高加分 第4張

材料

A.豬肉50克→剁成肉糜加入少許生抽、鹽、香油、水澱粉攪勻

B.雞蛋1個

做法

將A裝入容器中間挖個小坑磕入雞蛋待蒸鍋水開放入蒸15分鐘

功效

爲孩子補鈣、補鋅,還促進身體和智力發育。

1歲以下寶寶不要放鹽,雞蛋只用蛋黃

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