孩子最近老是睡不好怎麼回事，怎樣有效改善孩子的睡眠質量

孩子最近老是睡不好怎麼回事？最近有位寶媽跟我抱怨說，最近看到孩子晚上總是睡不好，擔心影響孩子長身體，下面我們看看怎樣有效改善孩子的睡眠質量。

孩子睡眠老不好的5種原因和糾正方法

對於孩子來說，充足的睡眠是孩子健康成長的先準條件之一。孩子體內的生長激素，只有在睡覺的時候才能旺盛分泌。 促進孩子全身各組織，特別是骨骼生長。如果孩子睡眠不足，睡不好，孩子的精神就不好，吃食慾也不好，這會影響孩子的生長髮育。

什麼原因導致孩子睡不好？如何解決？

孩子睡眠不好是一個綜合性的問題，原因也多種多樣，下面總結了5種孩子睡眠不好的原因，以及父母要如何來幫助孩子提高睡眠質量。

1，孩子入睡困難，睡眠不好是因爲精力太旺盛

對於3到6歲的孩子來說，睡眠不好，入睡困難。首先排除生病的原因。其次，絕大數孩子睡不好是因爲精力太旺盛，也就是我們常說的精神太好了。

孩子天生就好動，喜歡跑來跑去來，和小夥伴們一起玩耍來釋放他們旺盛的精力。可現在很多父母爲了擔心孩子的安全，都孩子關在家裏。還有一些家長擔心孩子玩耍會有一些磕磕碰碰，會受傷。就不讓孩子去玩。這麼做不但限制了孩子的自由，而且孩子因爲白天室外活動少，精力旺盛，充沛的精力無處發泄，從而導致晚上遲遲不肯睡覺，睡不好的情況。父母要做的就是保證安全的情況下，放手讓孩子去玩吧。

2，孩子睡不好，入睡困難是因爲太興奮

我們成人是不是也會經有這樣的情況，晚上看了一個讓人興奮的電影，電視劇，看了精彩的小說，太興奮了，就容易失眠，睡不着。孩子也是一樣，如果睡覺前讓孩子因爲看電視，做遊戲，讓孩子大腦興奮了，他入睡困難，睡不着也就不理解了。

晚上父母要引導孩子去做一些可控的事情，要做到睡前提前至少半小斷開網絡，關電視，讓自已的心情平靜下來，這樣才能入睡快，有一個好的睡眠。

3，睡眠環境影響孩子睡不好

有些孩子入睡困難，是因睡眠環境太吵了，或者睡眠燈光太亮了。孩子上牀睡覺了，家長還在幹活，說話等影響孩子入睡的事情。

父母是孩子最好的老師，你要要求孩子做的事，你自已要先做到，比如在孩子睡覺的時候，你也要睡覺，而不是做一些影響孩子入睡，影響孩子睡眠的事。

4，孩子生長髮育引起的睡眠不好

有些孩子在夜間會出現四肢，特別大腿前側，小腿和腋窩部疼痛。很多孩子晚上就是被疼醒，導致無法睡眠。

過度勞累會出現這種情況，父母可以讓孩子少點運動，觀察下情況。另外，這種情況也是孩子在生長髮育過程中出現的一種“兒童生長痛”。 隨着生長髮育期的消息，這種痛也會不治自愈，當然，你也可以去讓醫生看看。

孩子生長髮育引起的睡眠不好

5，沒有養成良好的睡眠規律

有些孩子睡眠困難，入睡難，是因爲沒有養成良好的睡眠習慣。特別是孩子喜歡貪玩，好奇心強，思維又比較活躍。玩得比較興奮。

父母要根據自已孩子的實際情況，合理的引導。剛開始可能會有點困難，花點時間。但只要給孩子培養了一個良好的習慣，這將會使孩子受益一生。所以你多花點時間和精力是值得的。

孩子睡眠質量，直接影響孩子的生長髮育和健康，當你的孩子睡眠不好，入睡困難時，你可根據上面這5個建議去引導孩子養成一個良好的睡眠習慣。你也可以諮詢醫生。祝所有孩子都有一個良好的睡眠，健康快樂的成長。