中醫養生:女性怎麼補血好
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
補血,是很多女性都需要注意的事項。那麼女性要怎麼補血呢?下面,親親寶貝小編告訴你如何用中醫調養女性補血的問題。
女性調血不能盲目,中醫將女性血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒,解決之道在於對證調血,因人而異。
中醫調養之補血
表現特徵:血虛的女性常常會覺得身體倦怠,眼睛也總覺得酸澀難受,照鏡子可以發現自己臉色蒼白,沒有一點血色,梳頭時頭髮會掉落不少,月經量也日漸稀少,在血常規中常發現紅細胞偏低。
原因:除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多,出現血虛。
食物進補:平時可常吃補血食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。這裏推薦一款偏方——補血甜湯。
原料:水發黑木耳50克,花生50克,紅棗15枚,山藥100克,冰糖適量。
做法:把原料洗淨放入沙鍋,加適量的水,燉煮2小時左右即可。
藥膳幫忙:常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等,可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯等,均有很好的養血效果。
中醫調養之活血
表現特徵:血瘀女性月經經常遲到,常常有腹痛的情況伴隨,經血不但顏色暗紫,而且還有好多血塊,皮膚乾澀,面色晦暗無光常有黑眼圈,小腿處還常常出現“青筋暴露”。
原因:着涼,爲了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導致脾氣急躁,心情長期不愉快等。
飲食進補:多吃具有活血化瘀、通經功能的食物,這裏推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。
原料:排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,料酒5克,鹽適量。
做法:排骨、藕切塊,放入沙鍋中,加紅花、料酒、鹽和適量水,燒開後撇去浮沫,小火燉至肉爛即可。(注意:月經期、孕期女性禁吃此方。)
中藥調理:常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、鬱金、當歸、元胡、丹蔘、川芎、桃仁、紅花、三七等,但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外,還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。
中醫調養之涼血
表現特徵:血熱的人臉色紅潤,但是卻極易長痘痘,油光滿面,晚上睡不好,經常做夢,愛發脾氣,手心、腳心極易感覺很熱,月經量比以前多。
原因:愛吃辛辣刺激的食物,菸酒不離手。
平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。
原料:淨鴨半隻,絲瓜500克,綠豆50克,姜5克,鹽適量。
做法:絲瓜去皮切塊,鴨切塊,綠豆泡開,將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
中醫調養之散寒
表現特徵:血寒的女性,一到秋冬季節就會手腳冰涼,不能吃冷的食物,小肚子能感覺發涼,月經顏色發暗。
原因:血寒是相對少見的一種情況,指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。如果“腎陽”不足,血液得不到適當溫煦就會變冷。
食物進補:這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血,很適合血寒證。
原料:牛肉300克,益母草10克,姜2大片,鹽適量。
做法:將原料放進沙鍋中,加水燒開後撇淨血沫,小火燉至肉爛即可。
藥補調養:通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物,如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
【花生怎麼吃補血效果好】花生怎麼吃補血 花生補血吃法
中醫養生:九大養生法 延年益壽
女性補腎養血食譜推薦
氣血兩虛吃什麼補最快?花樣的女人,再忙也需要好好補養
中醫養生:古代皇室的養生祕訣有哪些
中醫養生:春季養生多吃微酸食物能養肝
【女性氣血兩虛的食補法】女性氣血虛吃什麼食補
【女人吃什麼補氣血】女性補氣血吃什麼好
【女人吃什麼補氣血最快最好】女人補氣血吃什麼好見效快 女性吃什麼補氣血快
【補氣血的中藥】補氣血的中藥有哪些 補氣血的中藥怎麼搭配
中醫養生:身體最佳養生排毒時間表
補血養血5紅湯 打造女人好氣色
中醫養生:泡藥酒要怎麼泡才正確
女性氣色不好,這幾款養生湯補氣補血好
中醫養生:刮痧最好喝杯溫開水
女性貧血怎麼辦?推薦六道補血食譜
女性怎樣養血調經?女性養血調經食譜推薦
女性補血養生湯,送給魅力女神
女性補血養顏湯
【女性補氣血的8個偏方】女性快速補氣血的偏方 調理女性氣血不足的偏方