【小孩厭食吃什麼開胃】寶寶厭食吃什麼開胃

讓小兒遠離厭食的3大食譜

1、菠蘿蘋果汁

原料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升

製作方法：將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。

營養分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩。

2、脆椒雞丁

製作方法：

(1)雞脯肉洗淨切丁，醃製入味，拍上幹澱粉。

(2)將雞肉放入六七成熱油中，炸至金黃色撈出。

(3)鍋中留油少許，爆香蔥、姜、加主、配料，調味，炒勻即可。

營養分析：雞肉可與辣椒同食，此菜含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對兒童的生長髮育很有幫助。

3、白蘿蔔泡菜

製作方法：

(1)白蘿蔔去皮刨絲，生薑刨絲或切片，小黃瓜洗淨切薄片。

(2)調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。

(3)糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。

家庭自檢父母餵養是否存在誤區

有些父母時常爲孩子吃的太少或不吃飯而焦慮，擔心孩子營養不良或身材矮小。其實，孩子的飲食問題有好多是緣於父母在餵養上走入誤區造成的。主要有以下幾個方面：

(1)未及時添加輔食：嬰兒從4個月開始，隨着月齡的增加，就要逐漸添加輔食，根據嬰兒身體健康狀況、消化吸收能力和營養的需要，由少到多，由稀到稠，由軟到硬、由細到粗、由一種到多種的進行添加。在這個關鍵時期，孩子通過品嚐各種食物來促進味覺、嗅覺及口感的形成和發育。如果沒有給嬰兒適宜的鍛鍊，其咀嚼能力、味覺發育就會落後於同齡兒童，導致無食慾。

(2)品種過於單調：有些家長怕孩子消化不良，只給孩子吃那麼幾種單調食品，時間長了，使孩子產生了厭惡情緒，從而影響了孩子的食慾。所以，父母對食物的烹調方法不要一成不變，要飯菜品種多樣化，應色、香、味俱全，以誘導開胃，促進食慾。

(3)邊吃邊玩：有些父母爲了讓孩子多吃飯，就採取了講故事、做遊戲、看電視的方法，使孩子邊吃邊玩，結果適得其反，這樣做大大地分散了孩子的注意力，減少了消化酶的分泌，從而影響了孩子的食慾。

中醫觀點調理脾胃，合理飲食

倦飯量要因人而異。不同的孩子，飯量會因脾胃功能的強弱而有大有小，即使同一個孩子在不同的一段時間內，飯量也不是恆定的。家長應以孩子平時飯量爲參考，切忌盲目的以其他孩子的飯量來爲孩子定量。

倦三餐應葷素搭配，以素爲主。家長爲了讓孩子長的更快、更結實，平日餐桌上以魚、蛋、肉等葷菜爲主，並且孩子也喜歡吃，一看到這些食物就會表現出很強的食慾。而過多的吃葷菜會增加寶寶的胃腸道負擔，因此，家長在三餐裏應準備幾種蔬菜，對孩子的大腦和體格的生長髮育大有益處。

倦酸鹼性食物要注意合理搭配。肉類食物都是酸性食物，過多的食用會導致身體抵抗力下降，而且會使寶寶體內積熱，引發上火，因此，家長在配餐時要注意爲孩子搭配一定鹼性食物，如海帶、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。

還應注意飲食起居按時、有度，糾正不良的飲食習慣;飯菜多樣化，講究食物的色香味，以促進孩子的食慾;。注意精神調護，培養孩子良好的性格，保持良好的情緒，吃飯時切勿訓斥、打罵孩子;出現食慾不振時，要及時查找原因，採取針對性治療措施。