孩子便祕怎麼改善 4招幫孩子解決便祕困擾
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便祕是一件很常見的事情,不僅發生在大人身上,還發生在孩子身上,便祕雖然是一件小的事情,但是如果不加以重視就很容易出大事。下面來了解一下孩子便祕怎麼改善。
孩子便祕怎麼改善
1、飲食調節
便祕後家長要注意一下孩子的飲食,看看孩子平常吃的東西有沒有主食,比如米飯,麪條,饅頭等。如果這類食物吃得過多,而蔬菜,水果攝入太少的話會導致便祕。這是因爲我們體內的膳食纖維攝入不足,所以在以後的飲食上家長要多添加蔬菜,水果,比如西蘭花,火龍果,常見的綠色蔬菜等富含膳食纖維的食物。
2、保證水的攝入量
當體內的水分不足,就很容易引起大便乾結。所以在添加膳食纖維的同時,還要讓保證每天攝入的水量充足,這樣才能軟化大便。但是不同年齡的孩子對於水量的攝入是有一定的要求,比如6-12歲的孩子每日的需水量是900ml,1-3歲的孩子,每日的蓄水量是1300ml。這些是最低的標準,當然孩子不便祕的時候我們也要保證水量的攝入,多喝水對身體沒有什麼壞處。
3、減少蛋白質的攝入
孩子便祕的原因跟蛋白質攝入太多有關,比如有些家長會給孩子衝很濃的奶喝,認爲這樣有營養,其實這是一個錯誤的想法,奶粉濃度太高,相對的水分就會減少,會提高奶液的滲透壓,這就很容易導致便祕的情況。所以家長在衝奶的時候一定要按照比例來衝。
4、藉助藥物
一說到便祕人們的第一反應就是用開塞露,如果孩子便祕時間較長,而按照以上兩點到方法做後情況還是不見好轉的話,可以給孩子使用開塞露。開塞露一直以來都被人們稱作“便祕小能手”,這是因爲開塞露具有高滲作用,可以軟化大便,刺激腸壁,反射性地引起排便反應,再加上潤滑作用,使大便容易排出。要注意一下,開塞露雖然能很好的幫助孩子解決便祕問題,但也是存在缺點的,我們要儘量少用,不要孩子一便祕就使用,這對孩子的身體不好。
生活中很多情況都會引起孩子便祕,但是當孩子便祕時家長不要盲目用藥,要注意及時調整孩子的飲食結構,多帶孩子到戶外進行活動,適當的運動可以改善便祕症狀。當通過飲食調理和運動調節,如果孩子的情況還是沒有好轉,請儘快的帶孩子去醫院做檢查。
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