孩子愛出汗可適當補鋅
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很多家長髮現,孩子特別愛出汗,即使是天氣不怎麼熱,睡覺時也會汗溼衣服。專家表示,孩子多汗,可嘗試補點鋅。
“孩子出汗特別多,動不動就渾身溼透,鼻尖、額頭滿是汗珠,即便現在天氣轉涼,一覺醒來還是一身汗”,許多家長會有這樣的疑問,自己的寶貝不論是玩耍還是睡覺總在出汗,爲什麼汗這麼多呢?會不會是生病了?
其實,兒童新陳代謝旺盛,活潑好動,出汗量常比成人還多。加上幼兒時期的神經中樞系統發育還不完善,從前一件事情的興奮刺激到後面睡覺時的抑制,兩者之間的調節比較差,所以,前半夜出汗多也是常見的現象,睡前活動後產熱增加,沒來得及散出去的熱量,睡着後會繼續以發汗的形式散發,是人體自然調節的結果,只要適當調整孩子的生活習慣即可,例如在睡覺前避免劇烈活動,不在睡前進食等。但後半夜持續多汗,家長要提高警惕。
人體中多種微量元素都通過汗液排泄,其中鋅和鈣元素流失較多。因此,除了補鈣,多汗的孩子還應適當補鋅。對於10歲以下的兒童,世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下,每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。但多汗的孩子,必須增加一些富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、動物內臟等,也可適當補充一些鋅劑。
指導專家:南京市婦幼保健院兒科主任醫師 邱玉芳
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