孩子怎麼練彈跳運動呢?
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跳繩
跳繩究竟有多好呢?小編想說,跳繩其實樂趣挺大的,讓孩子跟同齡一起玩耍,跳繩比快,孩子的快樂就由跳繩展開了!
儘管有家長認爲跳繩很容易傷害膝蓋的運動,但根據專家研究報告指出,跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端着地,就能降低對身體的衝擊。跳繩不但能強化你的心肺功能,以及身體各主要部分的肌肉,還可訓練平衡感和身體的敏捷度。
踢毽子
除了乒乓球,踢毽子呢就成爲我國的第二個精髓了。畢竟歷史悠久到,在唐朝已經可以踢了,不管你會不會,孩子在學校裏總會學到。
孩子在踢毽子時,通過擡腿、跳躍、屈體、轉身等運動,使身體各部分都能得到很好的鍛鍊,有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性,增強血液循環和新陳代謝。
小編多說一句,在你陪孩子的踢毽子時候,你可以健腦,並能鍛鍊精神高度集中,增強反應能力。
跳橡皮筋
小編表示這項運動,一直是小編和小夥伴的最愛,因爲橡皮筋非常便宜,也非常好找。聽說也是民間最適合孩子的運動之一。
跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10餘種腿部基本動作,同時還可組合跳出若干個花樣來。
跳橡皮筋是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身運動。跳橡皮筋是少年兒童十分喜愛的一項體育活動,由於它具有經濟、簡便、趣味性強等特點,故易於在廣大學生中普及。
彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。小編只想孩子在練習彈跳運動的時候,用玩的心態去迎接,會來得更開心。
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