百香果和牛油果一起吃有什麼好處
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百香果中含有豐富的膳食纖維,牛油果中含有豐富的油脂,油脂具有一定的潤滑作用,所以這兩種水果一起食用,可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化及吸收。
美容養顏
百香果中含有維生素C和SOD酶,這兩種物質能有效的清除體內的自由基,減少體內的衰老因子,延緩皺紋的提早生成,也能淡化皮膚中的黑色素,而且牛油果中含有的維生素E、甘油酸等物質是天然的抗氧化劑,不僅有滋潤皮膚的作用,還可以有效的延緩皮膚衰老的作用,具有一定美容養顏的作用。
增強機體免疫力
百香果和牛油果中含有豐富的氨基酸、維生素等營養物質,不僅可以爲人體補充營養,還可以增強人體的免疫力。
百香果和牛油果一起吃怎麼吃好
1、準備半個牛油果、半個百香果、200克左右的原味酸奶、適量的清水、蜂蜜或者白砂糖。
2、將牛油果的果肉取出,切小塊備用;將百香果連果汁同籽一起取出備用。
3、然後都一起放入榨汁機中,如果不喜歡籽打碎後的口感,也可只取果汁。
4、最後加酸奶、糖攪拌均勻,即可食用。
溫馨提示
1、不要天天食用:
百香果中含有多種有機酸性物質,天天食用百香果不僅容易使牙齒變酸,還會對腸胃有一定的刺激,而牛油果中含有豐富的脂肪含量,天天食用牛油果容易引起肥胖。
2、一週吃3次左右比較好:
百香果和牛油果不建議天天食用,而一週食用3次左右是比較適中的,不僅可以爲人體補充營養,而且也不會因爲過多食用引起身體的不適。
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