寶寶吃紫甘藍的好處
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紫甘藍富含鐵元素,寶寶吃紫甘藍,可以補充鐵元素,促進身體血液的循環,維持血液功能的正常,促進皮膚,毛髮的健康發育。
補充精力,保持活力
紫甘藍富含維生素E,維生素C,維生素B等等維生素,寶寶吃紫甘藍,補充維生素,可以補充精力,保持活力,促進良好性格的形成。
健腦益智,促進骨骼健康發育
紫甘藍富含鈣質,每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素,寶寶吃紫甘藍,可以補充鈣元素,可以健腦益智,維持免疫系統的正常,抵抗細菌入侵身體,還可促進骨骼的健康發育。
增強寶寶抵抗力
紫甘藍富含蛋白質,寶寶吃紫甘藍,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力。
保護寶寶腸胃健康
紫甘藍富含膳食纖維,寶寶吃紫甘藍,補充膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,促進腸胃消化,增強對營養的吸收,保護腸胃排毒排便的功能,改善胃口,增強食慾。
有益於寶寶神經和精神活動
紫甘藍還富含磷,每100克紫甘藍就有56毫克磷,寶寶吃紫甘藍,可以補充磷,有益於神經和精神活動,補充精力,保持活力。
寶寶吃紫甘藍推薦食譜
紫甘藍炒雞蛋
1、食材:
適量雞蛋,紫甘藍,鹽,油和清水等。
2、做法:
(1)將紫甘藍洗乾淨,切碎,在雞蛋里加入適量鹽,打勻。
(2)往鍋里加入適量油,熱油,加入雞蛋,炒熟。
(3)將雞蛋撈起,然後加入適量油,熱油,加入紫甘藍,翻炒。
(4)將紫甘藍翻炒熟後再加入雞蛋,翻炒即可完成。
3、營養價值:
紫甘藍和雞蛋都富含鈣質和蛋白質,寶寶吃紫甘藍炒雞蛋,可以補充鈣質和蛋白質,促進骨骼的健康發育,還可提高身體免疫力,增強抵抗力。
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