介紹9大兒童降暑實用的食譜
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
天氣熱了。寶寶的胃口越來越差,怎麼辦?我們建議你最好做一些消暑清涼的菜餚,既可讓寶寶胃口大開,又可預防暑熱傷身。下面的九款降暑食譜推薦給你。
天氣熱了。寶寶的胃口越來越差,怎麼辦?我們建議你最好做一些消暑清涼的菜餚,既可讓寶寶胃口大開,又可預防暑熱傷身。下面的九款降暑食譜推薦給你。
介紹9大兒童降暑實用的食譜 盛夏水果宴,補水補維C 鮮榨香橙汁 做法:橙子洗淨,去皮後放入榨汁機,加入純淨水,不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。 營養:橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢! 果味米糕 做法:蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成糰子:上鍋蒸熟。
營養:此款甜糕果香十足。鬆軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點也沒關係。 西瓜蘆根飲 做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。 營養:蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱.利小便。瀉火,除煩的作用。 多寶營養粥,健脾又開胃 番茄銀耳小米羹 做法:將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開後,改成文火燉爛,加入番茄、小米一併燒煮: 待小米煮稠後加入冰糖,溼生粉勾芡。
營養:番茄富含維生素.銀耳滋陰潤肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。 瓜皮綠豆水 做法:將西瓜皮削去瓜瓤,切成塊狀,將綠豆洗淨備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮: 半小時後取汁,加入冰糖; 待瓜皮綠豆水冷卻至室溫後,放入冰箱冷藏。
營養:西瓜皮又名翠衣,中醫上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽乾喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒,具有清熱消暑,解毒利尿的功效。
百合蓮子粥 做法:將蓮肉洗淨,用溫水泡後去皮. 將蓮肉與粳米加水煮至八分熟。再加入百合: 煮熟後加糖少許。 營養:百合滋陰潤肺,蓮肉能健脾益腎,二者合一有祛暑、健脾、開胃的作用,而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心。 多味涼拌麪 做法:將兒童面煮熟待涼;盤中放入黃油,在微波爐中加熱。將雞蛋倒入盤中,微波小火2—3分鐘:將黃瓜、火腿、胡蘿蔔、雞蛋餅切絲與面同放入碗中,淋上花生醬。
營養:對於不愛吃飯的寶寶來說,偶爾換換口味吃吃涼麪也不錯。而且雞蛋,花生醬的營養非常好:黃瓜則非常適合夏天食用。 牛奶杏仁凍 做法:將瓊脂放入70m1的冷水中。並用小火熬化.將牛奶加熱,倒入熬好的瓊脂中,再加入杏仁粉,畫圈攪拌;將1和2的成品倒人容器中,冷卻後,放人冰箱;冰鎮後取出,用糖水、蜂蜜水、桂花水等來調味。 營養:牛奶中含有適合寶寶發育所必需的多種營養素。杏仁粉富含蛋白質、碳水化合物和多種微量元素、維生素,具有潤肺、止咳、祛痰、通便的作用。瓊脂有防暑、提神之效。瓊脂和杏仁粉在超市、網上都有出售。
蘑菇炒絲瓜 做法:蘑菇切片煸炒後,加清水300克燒沸;絲瓜切段,加精鹽燒至入味,把絲瓜段、蘑菇片瀝乾撈出,裝入盤內. 把鍋裏的滷汁用水澱粉勾成薄芡,澆在菜盤內。 營養:絲瓜昧甘,性涼,具有解暑熱、消煩渴、利腸利尿、涼血解毒、活絡通經、清熱化痰等功效,是夏日的保健佳品。蘑菇營養豐富。還含有鈣、鐵、錳等人體必需的礦物質以及各種含量極高的維生素。
【兒童補腦食譜大全】兒童益智補腦食譜大全
足跟痛吃什麼好 足跟痛營養食譜介紹
最實用孕婦補鐵的食譜
懷孕9周食譜大全
【秋季兒童早餐食譜】秋季兒童早餐食譜大全
有關小兒麻痹的介紹大全
介紹兒童增高補鈣食譜
【兒童營養食譜大全及做法】兒童營養菜譜做法大全 兒童營養食譜的做法大全
學齡前寶寶吃什麼寶寶9種優質食物介紹
兒童增高食譜 兒童食譜大全及做法
【寶寶晚餐食譜大全】兒童晚餐的做法大全 晚餐食譜大全兒童
食用西餐有什麼禮儀?西餐刀叉的用法介紹
兒童補鈣食譜大全
介紹兒童牛皮癬患者的飲食
介紹一款寶寶食譜洋蔥肉碎炒雞蛋
4大國外孕婦專用護膚品介紹
【7歲兒童早餐食譜】7歲兒童早餐食譜大全 7歲兒童早餐食譜大全及做法
【7歲兒童早餐食譜】7歲兒童早餐食譜大全
蟲茶的美食典故介紹
轉基因食品介紹
孕期怎麼會纔不胖 明星孕期食譜介紹
【小孩偏食食譜】偏食兒童食譜大全
【兒童補鋅食譜大全】兒童補鋅菜譜補鋅食譜做法大全
【9個月嬰兒食譜】9個月的寶寶食譜做法
介紹美食的作文500字
兒童早餐食譜大全
【冬季兒童早餐食譜】冬季兒童早餐食譜大全
【秋季兒童早餐食譜】秋季兒童早餐食譜大全 秋季兒童早餐食譜大全及做法
【兒童補鋅食譜大全】兒童補鋅菜譜
【冬季兒童午餐食譜大全】兒童冬季午餐食譜大全