寶寶補充維D能防糖尿病
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寶寶補充維生素D能夠防佝僂病,而英國的研究又發現了另一個好處,給嬰兒補充維生素D可降低患糖尿病的危險。
寶寶補充維生素D能夠防佝僂病,而英國的研究又發現了另一個好處,給嬰兒補充維生素D可降低患糖尿病的危險。寶寶補充維D能防糖尿病 這項由倫敦兒童保健所和皇家醫學院長達30多年的研究,是對剛剛出生12萬名兒童的跟蹤調查,結果顯示小時候服用過維生素D的兒童,成年後患糖尿病的機率降低至少達80%。
研究還發現,糖尿病人中維生素D缺失的發生率爲61%,其中女性偏多。可見,媽媽和寶寶應該是補充維生素D的“主力”。從臨牀統計來看,哺乳期的寶寶如果不補充維生素D,他們患糖尿病的機率比補充維生素D的兒童會高出7倍多。 寶寶可以從1個月起開始補充維生素D,建議每日400國際單位。
早產兒、低出生體重兒自兩週起即可補充,在最初3個月應每日給800國際單位,以後減至每日400國際單位即可。兩歲以後寶寶生長髮育的速度減慢,戶外活動也逐漸增多,因爲長出了“小牙”,飲食多樣化了許多,一般已不需額外補充維生素D。如果寶寶仍然缺乏,可以隔天吃一粒魚肝油。
而孩子到了青春期(10~14歲),體格生長加速,學習壓力開始增大,整天趴在書桌上學習,戶外活動相對減少,可考慮加服維生素D或多吃些富含維生素D的食物,如大馬哈魚、金槍魚以及其他脂肪含量較多的魚及牛奶等。
當然,多曬太陽會幫助鈣的吸收,但曬太陽也要有技巧,別以爲坐在窗戶下享受陽光就可以了,因爲隔着玻璃,紫外線是不能穿透玻璃的,一定要到戶外,但也不要過度曝曬,夏季可選擇在樹陰下或在太陽剛出來、日落前進行,冬季在風和日麗的中午前後爲佳。
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