哺乳期的媽媽吃什麼好
本文已影響4.31K人
本文已影響4.31K人
哺乳期的媽媽吃什麼好呢?哪些食物可以多吃,哪些食物要少吃,可是一門大學問哦,一起來看看吧!
產婦食用的蔬菜有:
1、蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,健脾益胃,潤燥養陰,行血化淤,清熱生乳,是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜:黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。中醫書籍記載,黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產後出血,纖維素能潤腸通便,防止產婦發生便祕。
4、海帶:海帶中富含碘和鐵,碘是合成甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利於新生兒的生長髮育,防止發生呆小病上。
5、萵筍:萵筍是春季的主要蔬菜之一,含有多種營養成分,尤其富含鈣、磷、鐵,能助長骨骼,堅固牙齒。中醫學認爲,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。
【哺乳期媽媽懷孕的特徵】哺乳期媽媽懷孕有什麼症狀
媽媽哺乳期吃什麼好
【哺乳期媽媽掉頭髮怎麼吃】哺乳期媽媽掉頭髮可以吃什麼
【哺乳期媽媽穿什麼內衣好】哺乳期媽媽內衣要怎麼選 哺乳期要穿什麼內衣合適
【哺乳期媽媽發燒怎麼辦】哺乳期媽媽發燒該如何處理 哺乳期媽媽發燒怎麼治療
哺乳期不能吃什麼 哺乳期媽媽的禁忌
【中秋節哺乳媽媽吃什麼】哺乳期可以吃月餅嗎 哺乳媽媽中秋節可以吃什麼
【哺乳期媽媽秋季滋補湯有哪些】哺乳期適合喝什麼湯好
【哺乳期媽媽缺鈣的症狀】哺乳期媽媽缺鈣有什麼表現
【哺乳期媽媽要注意什麼】這些事情哺乳期媽媽要注意 哺乳期媽媽注意事項
【哺乳期媽媽吃什麼奶水多】哺乳期媽媽奶水多要吃什麼
哺乳期媽媽感冒吃什麼食物好?
【哺乳期媽媽吃什麼好】哺乳期吃什麼好
【哺乳期媽媽貧血怎麼辦】哺乳期媽媽貧血怎麼處理 貧血哺乳期的媽媽怎麼治療
【哺乳期媽媽吃什麼水果好】哺乳期吃什麼水果好
【哺乳期的媽媽吃什麼下奶】哺乳期吃什麼下奶好
哺乳期媽媽不能吃什麼 這些真正要忌口的食物最好別吃
【哺乳期媽媽注意事項】哺乳期媽媽注意什麼 哺乳期媽媽的注意事項
哺乳期媽媽吃什麼好 五大營養素影響乳汁質量
【哺乳期媽媽乳房有疙瘩是怎麼回事】哺乳期媽媽乳房爲什麼會有疙瘩
懶惰的熊爸爸的故事
醫用外科口罩哪裏能買到 藥店能買到醫用外科口罩嗎
關曉彤煉成學霸,只因做到了這一點!
男性結紮後會腰疼嗎
在公交車上突發假性宮縮是一種怎樣的體驗,反正我嚇壞了
【快睡吧小田鼠的故事】 關於快睡吧小田鼠的故事 快睡
海口藥店多數開賣嬰幼兒奶粉 生意冷清市民不知情
今年三伏天是幾月幾號到幾月幾號 2021年三伏天時間表
一歲一個月寶寶體重身高多少正常
【寶寶牀頭不能放什麼】什麼東西不能放牀頭
教寶寶感知“冷”和“熱”
【子宮肌瘤切除後會復發嗎】子宮肌瘤切除後會不會復發
備孕須知:孕前關注腎
寶寶春天怎樣穿衣才能少生病?這些講究你可能不知道
孕婦吃什麼能調理腸胃?可以試試這些食物!