怎樣預防孩子近視,支招各種好方法!
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近視的孩子可真多,古人有云:三人行,必有我師焉。而如今,現代人卻説:“三人行,必有近視眼”。該如何預防孩子近視?
孩子近視,已經成了許多父母的心病,帶孩子出門玩耍遇到親戚朋友時,總會傳來類似的對話:
“哎呀,你家孩子也近視啦?”
“唉,我家孩子也是啊!老是躺着玩電腦玩手機,不近視就怪了”
“是啊,玩完手機也不去做下眼保健超活動下眼睛...”
“再不幫他配眼鏡的估計就要變“瞎子”了”
據數據分析,目前我國近視人口超4.5億,幾乎平均每三人中就有一個是近視眼。其中近視的重災區是10-18歲的青少年年齡段,我國青少年近視發病率已超越其他國家,高居世界第一。
△青少年時期是近視高發期,這跟人體眼球的發育息息相關。其實,未成年人前眼球結構是相對不穩定的,很容易受到外界的干擾,而大多幹擾來源於孩子無法抵擋的誘惑(如手機、電腦、遊戲機等)。
長期玩下去,對眼睛極為不利。如果這個期間父母未加以控制,近視就自然而然的產生了。
但是父母們知道嗎?其實孩子“視力不好”,並不等於“近視了”。
很多父母以為孩子看東西模糊了就慣性的孩子近視了,但事實並不是如此。眼科專家説:“近視的特點是看近物清楚、看遠物模糊。如果你注意到小朋友是遠近都不清楚,那就不是近視那麼簡單了”
因為,導致小朋友視力不好的原因有很多,例如遠視、散光、先天性白內障等等,都可以造成視力下降。
而父母籠統的只當成近視、簡單配副眼鏡了事,很可能就耽誤了孩子的眼睛。
我們需要分辨:
當孩子跟家長説看不清楚東西或者有某一些視物異常,家長如果無法判斷孩子是否有:散光、近視、遠視或某些有隱藏眼疾時,最可靠的方法還是去專業的醫院,通過醫學的驗光手法來確認。
很多父母或許會問:“我家孩子去驗過度數了,只有100多度近視,可以不戴眼鏡嗎?”
對於兒童而言,由於眼球還在發育,一旦發生近視,度數會不斷增長,很多家長就有孩子戴眼鏡就再也摘不掉了的感覺,於是乾脆讓孩子先別戴眼鏡。
其實這種想法是很危險的,因為度數的增長與用眼習慣息息相關,而正確的佩戴眼鏡不僅可以幫助孩子清晰的看見東西,還能讓近視緩慢發展。
並且,如果孩子只是一個眼睛看東西清晰,另一個眼睛模糊的話,長時間下來會影響大腦的雙眼融像功能,不僅可能會抑制視力,還會影響大腦的視覺發育,從而形成弱視!所以,父母一旦發現孩子近視,一定要儘早去醫院治療,並帶上眼鏡,控制度數緩慢增長!
對比一下“不戴眼鏡”和“戴眼鏡”,就會知道:
△想要預防孩子近視,父母可以通過飲食來增加孩子所需的各種防近視物質,下面的七種預防近視飲食,父母可以適當參考下,為孩子“加個餐”。
一、蛋白質
鞏膜含有多種必需氨基酸,構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質不僅影響正常的身體發育,也會使鞏膜的彈性降低,容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必需氨基酸。
二、富含維生素A、E的食品
有蛋、奶、肉、魚、肝臟。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。
三、鉻、鋅
人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能發生障礙,誘發屈率性近視。鋅在眼內參與維生素A的傳遞與運輸,維持視網膜色素上皮的正常組織狀態,維護正常視功能。
有研究發現近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃含鉻、鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動物的肝臟、葡萄汁、果仁等含鋅和鉻較多,可適當增加食用。
四、蔬菜和柑橘
據西方營養學家解釋,近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝食過少有關。葉黃素在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高,因此營養學家建議每天多吃柑橘類水果和綠色蔬菜,防止視力退化。
△想要知道孩子如何通過物理手段來預防近視,可以點擊往期科普小漫畫“説了你們可能不信,孩子近視的主要原因居然因為...”來進行觀看。另外,還有7大常見近視小誤區要告訴父母,要注意看好咯!
誤區一、認為3歲以下不用查視力
誤區二、認為散瞳驗光有副作用
誤區三、認為散光無所謂,不用矯正
誤區四、認為看得清就好,不需要換眼鏡
誤區五、認為戴鏡眼睛會變形
誤區六、認為眼鏡越貴越好
誤區七、認為可以不帶眼鏡,長大做近視激光就好
總結:爸媽也要起到“帶頭”作用,要想孩子儘量少地使用電子產品,自己就不能是“手機控”,應安排一定的時間,陪伴孩子進行户外活動。近視的發生也與遺傳因素相關,尤其高度近視遺傳傾向明顯,改善近視低齡化現象,大人們要從保護自己的眼健康做起。
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