產後便祕怎麼辦 產後便祕的應對方法
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產後便祕怎麼辦?這是很多新媽媽正在苦惱的問題,是什麼原因導致了新媽媽產後便祕呢?產後便祕有什麼辦法可以緩解嗎?
隨着分娩臨近,小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產後這種不適會消失,卻不料,待順利生出小寶寶後,小蘭發現解大便更困難了。一連3天沒有大便,再加上陰道傷口未愈不敢用力,急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以後的日子都會這般痛苦,度日如年。其實不用怕,醫學上把解不出大便稱為“便祕”,只要掌握了科學的知識,就一定能擺脱產後便祕的困擾!
正常的排便節奏
如果產前灌腸者,產婦產後2-3天才解大便;若產前未灌腸者,產婦可能1-2天首次排便。一旦在產後超過3天未解大便,應注意便祕的出現;如果便祕持續3天以上,則一定要請醫生予以適當的處理。
產後便祕原因種種
與孕前有關的便祕
1、由於女性特殊的生理結構,比如子宮在盆腔內擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠,排便時間比男性慢,所以女性比男性更易便祕。
2、便祕與生活習慣不良相關,如任意延遲排便、愛吃辣,使本來正常的排便反射遭到干擾,直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低,糞便滯留在直腸內,不能及時排便。另外食物過分精細,纖維殘渣少也是便祕的原因。
與懷孕有關的便祕
1、懷孕整個期間體內孕激素水平增高,它使子宮和腸道的平滑肌都鬆弛,前者有利於胎兒的“安居”,而後者卻造成腸蠕動減慢,食物和水分在結腸內停留時間延長,致使糞便乾硬。
2、懷孕後期膨大的子宮壓迫腸道,常常加重便祕。
與分娩有關的便祕
1、分娩前灌腸致使排便延遲。
2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞。
3、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留;產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;卧牀時間多,活動減少,影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉鬆弛,排便時收縮無力。
輕鬆應對產後便祕
調整自己
產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那麼現在就需要改變。
學會休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。
不賴牀,勤活動
一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試着在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下牀活動。
早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便祕。
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