寶寶輔食能吃粗糧嗎?原來吃粗糧竟然有這麼多好處!
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吃粗糧對身體好,很多人都會選擇適當的吃一些,但是你知道孩子能吃嗎?寶寶輔食能吃粗糧嗎?原來吃粗糧竟然有這麼多好處!
寶寶能吃粗糧嗎?多大能吃?吃粗糧的好處是什麼?怎麼給寶寶輔食里加粗糧?
相信媽媽們心裏有許多問題想要問我,且待我一一道來。
寶寶能吃粗糧嗎?多大能吃?
寶寶一般在四到六個月可以開始吃輔食了,但這個階段還不適宜給寶寶吃粗糧,因為寶寶剛開始接觸奶意外的食物,消化系統還不適應高纖維食物,此時吃粗糧易引起消化不良。
建議寶寶一歲後再開始吃粗糧,此外,胃腸功能差、經常腹瀉的寶寶,建議暫時不要吃粗糧。
吃輔食的好處是什麼?
在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶,一是沒機會吸收粗糧提供的豐富營養素,二是因缺少植物纖維,易便祕。
專家表示,粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人羣來説都有益,可助消化,增強腸胃功能。
吃粗糧還可以預防小兒肥胖、糖尿病,骨質疏鬆,吃粗糧時必需的咀嚼動作,不僅能促進咀嚼肌和牙牀發育,還能減少食物殘渣殘留,防齲齒。
怎麼讓寶寶吃粗糧呢?
半歲以內的寶寶可在奶中加入強化維生素B和鐵的嬰兒(嬰兒食品)米粉,稍大的寶寶可嘗試用速溶玉米片做成的奶糊。加一些軟質鮮果不僅可以調味,提升營養,而且也能給寶寶帶來新鮮感。
一、紅豆奶糊
原料:椰子粉2勺、紅豆3勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。
作法:
1、將紅豆洗淨,在水中泡大約20分鐘,用沸水煮約5分鐘,再放入燜鍋中約1小時,直到紅豆熟爛為止
2、將椰子粉在幹鍋裏用微火炒至微黃,然後將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中
3、與温熱的牛奶攪拌後即可食用。
二、鮮奶玉米糊
原料:鮮奶1杯速溶、玉米片4勺、葡萄粒、獼猴桃1/2個。
作法:
1、將所有水果洗乾淨、去皮、去籽後切成小丁
2、將玉米片放在碗中,加入準備好的水果丁
3、加入熱奶即成。
紅豆營養豐富,人們都喜歡吃紅豆冰山,寶寶也同樣喜歡混合着椰奶香氣的紅豆奶糊,只是不要加太多的糖,不然會把寶寶的口味慣壞了。
媽媽們在給寶寶添加粗糧的時候,也要注意一些事項,比如粗糧細作、粗糧要混着吃還有合理的烹調方法,還要讓寶寶多活動、多引導、多運動,讓寶寶更容易接受粗糧。
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