櫻桃好吃,孕婦吃櫻桃對胎兒有什麼好處?
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現在是水果盛產的季節,那麼你喜歡吃櫻桃嗎?很多女生都很喜歡的哦,櫻桃好吃,孕婦吃櫻桃對胎兒有什麼好處?
夏季櫻桃上市,成熟櫻桃色澤紅豔光潔,味道酸甜,營養豐富,具有較高的醫療保健價值,號稱“百果第一枝”。很多人都喜歡品嚐,處於特殊時期的孕婦吃櫻桃對胎兒好嗎?孕婦吃櫻桃又該注意什麼?
孕婦吃櫻桃對胎兒好嗎?1、造血補血
孕婦由於胎兒的生長髮育,血管的總容量明顯增加,血液的總量幾乎不變,很多孕婦在懷孕中後期都有貧血現象,櫻桃中含有大量的鐵元素,100g櫻桃中鐵元素含量在56mg作用,孕婦可作為補鐵劑食用,造血補血,增強營養成分運輸。
2、促進胎兒生長髮育
女性在懷孕早中期容易食慾不佳,多伴有孕吐,櫻桃味道酸甜,孕婦食用可增強食慾,對孕婦攝入其他營養物質有促進效果,能補充大量的營養物質,促進胎兒生長髮育。
3、嫩白肌膚
櫻桃中含有大量的胡蘿蔔素和維生素C,都屬於強效的抗氧化物質,食用能清除體內的自由基,緩解孕婦肌膚衰老,並且對胎兒的肌膚也有嫩白作用,很多孕婦都説孕期吃櫻桃可生紅潤蘋果臉的寶寶,十分粉嫩。
4、明目
櫻桃中維生素A的含量比很多水果都高,是葡萄、蘋果、橘子等水果的4~5倍,維生素A是合成視網膜上視紫紅質的主要原料,孕婦食用櫻桃可促進胎兒視網膜合成,出生時胎兒眼睛明亮,炯炯有神。
5、增強食慾
女性在懷孕早期由於體內的激素水平紊亂,容易出現食慾不佳現象,並且伴有孕吐,櫻桃味道酸甜,孕期的女性食用可增強食慾,增強孕婦營養補充。
孕婦吃櫻桃注意事項1.要適量。
櫻桃雖然由內而外不僅味道美,而且色澤誘人,但是因為食用太多的話會對腸胃增加負擔,從而引起不適,因此還是要抵制誘惑,適量攝入。
2.忌食人羣。
哪些人羣是適合吃食櫻桃的,哪些人羣是不適合食用櫻桃都是有講究的,而這主要取決於櫻桃的特性。櫻桃是温性的食物,和荔枝一樣,如果大量食用的話就會產生上火的現象,而這對於上火的人、糖尿病患者、有潰瘍疾病的人來説都是疾病催化劑,所以這些人羣是忌食櫻桃的。
3.要去蟲。
經過風吹雨淋的櫻桃在生長過程中會生出小蟲子,但是由於是在櫻桃內部,並且由於其體型小的原因,人眼並不能夠看見,但是確實存在,所以在食用之前用水浸泡,將蟲子泡出來之後再食用會比較安全。這點對於孕婦來説更加重要。
4.中毒。
櫻桃中雖然含有豐富的人體需要的微量元素——鐵元素,但是同時也含有一定量的氰甙,如果食用過多,則容易引起鐵中毒或者氰化物中毒。
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