寶寶喝水需要注意什麼好

寶寶的喝水量該是多少啊？寶寶什麼時候需要補充水分了呢？有哪些表現呢？寶寶喝水的溫度控制在多少啊？關於寶寶喝水要注意哪些呢？原來寶寶喝水的量、時間、溫度有這麼多學問~

還沒有當媽的時候，就覺得寶寶喝水都是件小事，寶寶渴了就給他喝，很簡單的問題嘛。

直到當媽以後，才明白，只要是關乎寶寶的事，事無鉅細，每一件都是這麼重要！上面羅列的問題，都是寶媽們經常問的，今天說說關於寶寶喝水的量 、時間、溫度，這都是很有講究的喲~

我們先來看看，中國營養學會提出嬰幼兒飲水的適宜攝入量。

嬰幼兒飲水的適宜攝入量

月齡嬰兒：每日宜從母乳中攝入0.7升水。

7-12月齡嬰兒：每日宜攝入0.9升水，其中約60%來自母乳，其餘來自輔食和飲水。

1-2歲幼兒：每日宜攝入1.3升水，其中約37%來自母乳，其餘來自輔食和飲水。

3歲兒童：每日宜攝入1.3升水。

4-6歲兒童：每日宜攝入1.6升水，其中食物和飲水來源各佔約50%。

6歲以上兒童：他們運動量加大，每日用水接近成人。

從上方資料數據顯示，不同月齡的寶寶每天攝入的水量是不一樣的呢。寶媽們，關於寶寶喝水學問真的是不少吧~讓我們繼續往下看吧~

有些寶寶月齡還太小，還不會說話，當他渴了，可能也沒有辦法告訴你他想喝水了。那麼寶寶什麼時候想喝水了，就需要寶媽們仔細觀察了，通過一些寶寶發出的信號，可以判斷寶寶是不是想喝水了。

寶寶需要補充水分的信號暗示

1、看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴脣、口脣乾燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現。

2、看尿液：寶寶溼尿布的次數減少，尿液變黃。

3、看大便：大便變得乾燥，硬結。

4、食慾：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾。

5、看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷。

6、看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

當寶媽們注意到上面這些信號暗示，就趕緊要給寶寶補充水分啦~

對於寶寶來說，還是白開水最合適。

礦泉水中礦物質含量過高，寶寶消化系統發育尚未完善，長期喝容易增加腎臟負擔。而純淨水經過過濾，雖然去除了水中的細菌和雜質，但也把水中對人體有益的微量元素過濾掉了，長期喝會導致人體微量元素缺乏。

當然還有一點要提醒的就是，寶寶喝的水的溫度也是有講究的 。

寶寶所喝的水溫度需注意

什麼樣的溫度的水適合寶寶喝？有人可能會說，這還用說嗎，和我們喝一樣的水唄。其實不盡然，嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩，經受不了過冷或過熱水的刺激。

特別需要注意的是，涼開水暴露在空氣中後，氣體又會重新進入水中。因此，燒開後冷卻6小時內的涼開水是合適的，時間太長涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反覆燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，忌喝剛從冰箱裏取出來的冰水。

冬天則應飲40℃左右的度溫開水，因太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食慾不振等，甚至發展爲胃炎。