天氣漸涼，怎樣給寶寶穿衣才又舒服又不生病，還鍛鍊免疫力？

秋涼一天天到來了。不知你們發現沒，晝夜溫差已經很大了，早上、晚上竟然還有點涼颼颼的~~趕緊把衣櫃裏的外套一股腦翻出來。

秋涼一天天到來了。不知你們發現沒，晝夜溫差已經很大了，早上、晚上竟然還有點涼颼颼的~~趕緊把衣櫃裏的外套一股腦翻出來。

又怕寶寶冷着，又怕寶寶熱着。

問題來了：天氣漸涼，怎樣給寶寶穿衣，才能又舒服又不生病，還鍛鍊免疫力呢?

01、別亂加衣服，小心生病着涼!

天氣變化快，穿少了怕寶寶冷，穿多了又怕熱，真的很煩惱。所以，不少媽媽得出了這麼一個共識：寧願熱點兒，也比着涼生病好!娃娃身體虛弱嘛……(有木有被戳中?)

真是這樣嗎?

出汗後被風吹

太快太早加衣服，並不好。有的寶媽擔心寶寶着涼，早早就給Ta套上了長袖、外套。假如寶寶玩耍奔跑渾身出汗，再讓風一吹，這才妥妥的感冒了。

寶寶穿得多，出汗多，經風一吹纔是着涼的真正罪魁禍首。過早穿厚衣服捂汗，最容易導致這個結果。

捂熱綜合徵

對於不滿1歲的小寶寶，“捂熱綜合徵”已經變得越來越常見。擔心寶寶受涼、以老人家的穿衣指數爲標準，把寶寶包得嚴嚴實實的。“捂熱綜合徵”的根本原因，就是穿蓋太多!

小寶寶的體溫調節中樞功能還不健全，適應性差。特別是出生150天內的嬰兒，產熱量非常大，出汗散熱卻比較緩慢，更容易被捂出問題!處理不及時，甚至會引起體內一系列代謝紊亂和功能衰竭。

02、摸摸這兒，判斷寶寶冷熱!

有一種冷，叫大人覺得寶寶冷!寶寶到底感覺冷還是熱，主觀感覺是不準確的，最好摸摸寶寶的身體，摸哪裏呢?

摸手腳，不對!

根據寶寶手腳的冷熱來判斷，其實是不準確的。

因爲，人的四肢距心臟最遠，寶寶的心臟功能弱，泵到四肢的血液本就少，再加上散熱，導致寶寶的手腳一般是偏涼的。

如果寶寶頭部熱乎，手腳稍偏涼，那說明穿蓋合適;如果手腳都熱乎乎的，那就是有些穿得過多過厚了。

摸後頸，對了!

把手伸進寶寶的後頸處，左右摸一下：如果感到溫熱舒服，說明衣服穿得剛好;有些發涼，說明寶寶需要加點兒衣服了;如果發燙流汗，就說明寶寶穿得太多了。

不要盲目“秋凍”

春捂秋凍，是古人流傳下來的養生法則，但不是所有寶寶都要“凍一凍”。反覆感冒、咳嗽、腹瀉、過敏的寶寶最好別凍着;健康寶寶適當秋凍，能提高抗寒能力，增強免疫力。

適當帶寶寶進行戶外鍛鍊，微微出汗最好，儘量避免大汗淋漓。讓寶寶適應氣溫從暖到涼，更好迎接冬天來臨。

03、寶寶的秋季穿衣法則：

微涼的秋季，給寶寶準備衣物時別心急，一點點來，以寶寶的體驗爲標準。

A.相差1件衣服

還不會走路的寶寶，活動量相對較小，代謝低，可以比媽媽多穿1件衣服;正在學步，或已經會走的小孩子，活動量是很大的，可以和媽媽穿一樣，或少穿1件。

B.準備小帽子

秋天陽光還比較強烈，戴一頂小帽子，既能遮陽，又能很好地調節寶寶體溫：早晚氣溫低，戴帽子能很好保護寶寶頭部，減少散熱，防止着涼生病;中午很熱的時候，隨時摘掉就好。

C.洋蔥式多層穿衣法

什麼是洋蔥式多層穿衣法?就是內層要穿透氣排汗的衣物，中層來點保暖效果好的衣物，外層套上防水防風的外套。(不僅針對小孩，大人也可以這樣穿)

這樣穿衣服，不僅暖和(幾層薄衣服疊加，中間能形成隔絕冷空氣的空間，比穿厚衣服更暖)，還能靈活增減衣服，氣溫一變，寶媽可以馬上反應。

兒子估計很餓了!

兒子去大姨家住，大姨怕他吃太多上火，就讓他少吃點。結果兒子說：“我是你家的客人，哪兒能讓客人吃不飽就走的。”