早晚給寶寶捏捏脊利消化助睡眠
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入秋後，雨水增多、空氣溼度大，很多孩子感覺渾身乏力、胃口欠佳、大便黏膩、睡眠不寧，建議每天早晚給孩子捏捏脊，既可健脾益氣利消化，又能安神助睡眠。
小兒捏脊療法主要是通過捏提等按摩手法作用於背部的督脈和足太陽膀胱經，通過捏脊刺激督脈和膀胱經之氣，可達到調理臟腑、增強體質、加強全身氣血運行、提高免疫功能等作用。捏脊時讓孩子保持俯臥位或半俯臥位，保持背部平坦鬆弛，捏脊的部位爲脊背的正中線。具體操作手法是，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前，然後食指、中指向後捻動，拇指向前推動，邊捏邊向頸部推移。
若以預防保健爲主，一般每日一次，每次三至五行；若以治療脾胃虛弱等疾病爲主，則一般爲每日一至二次，每次八至十行。最好是晨起或臨睡前捏脊，避開飯後一小時內、寶寶哭鬧或睡覺時。當有感冒、急性腹瀉或脊柱部皮膚破損、患有癤腫、皮膚病時，亦不宜捏脊。
（北京中醫藥大學基礎醫學院趙豔博士）
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