兩餐間、剛哭完、醒來後…… 寶寶補水也有最佳時刻
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秋冬乾燥,皮膚嬌嫩的小寶寶恐怕比大人感覺更明顯。適度適時補水更顯關鍵。下面6個時段是補水的最佳時機,寶媽們不要錯過。
兩餐之間。飯前1個小時內及吃飯中都不宜大量喝水,因爲孩子的消化能力一般較弱,飯前和飯中大量喝水易沖淡胃液,影響消化。建議孩子在兩餐之間補充一些白開水,並注意少量多次。如果在飯前、飯後或吃飯時,寶寶確實口渴,可以先喝一些熱湯,休息片刻後再讓寶寶吃飯,以免喝水影響胃的消化能力。
外出時。戶外空氣乾燥,外出通常活動量較大,寶寶身體容易缺水。媽媽應隨身帶一個小水壺,及時給寶寶補充水分。值得注意的是,寶寶非常口渴時,應該先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。因爲如果機體短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。另外,劇烈運動後也不宜大量喝水。
大哭後。哭泣其實是一項全身運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。
睡醒後。睡前不宜給寶寶喝太多水,尤其是年齡較小的孩子,在夜間深睡後不能完全控制排尿,以免尿牀,影響睡眠質量。經過一晚上的新陳代謝,寶寶體內消耗了大量水分,加上寶寶可能夜間出汗,應在早晨及時喝水。午睡起來後也要及時給寶寶補充水分。寶寶睡飽後一般都很乖,這時喂水也比較容易。
洗完澡後。洗澡對於寶寶來說也是一種運動,洗澡的過程中寶寶會大量出汗。洗澡後會覺得口乾,體內水分流失,應及時喝水。
玩耍時。寶寶長時間玩耍,流失的水分更多,而且寶寶的注意力在玩耍上,不會牴觸喝水。
此外,還要重視出現腹瀉、嘔吐、感冒發燒等特殊時期給寶寶補水。腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質丟失,如果不及時補水,可能會造成脫水休克。較小的寶寶,腸胃發育尚不健全,如果出現嘔吐、腹瀉的症狀,應該由專業醫生來判斷是否需要補充電解質水、葡萄糖等。▲
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