如何給寶寶科學的增添輔食和搭配呢?
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理論上4個月就可以添加輔食,最遲6個月的時候開始。在添加輔食時注意,一次只添加一種食物,這樣可以觀察寶寶有無過敏情況。8個月時就要添加固體輔食了,這時可以增加些肉類輔食,適當餵養些豬瘦肉泥,雞肉泥、魚肉泥、蛋…
原標題:如何給寶寶科學的增添輔食和搭配呢?
胡蘿蔔蝦皮餅
適合12個月以上的寶寶
今日輔食小貼士
01給寶寶的營養
蝦皮的營養價值很高,就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說,每100克蝦皮含39.3克,大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。
02添加要領
胡蘿蔔是很重要的一種輔食,富含維生素A的胡蘿蔔可是媽媽們最愛給寶貝補充的~
03寶媽有話說
使用蝦皮補鈣也不能過量,這樣很容易導致鈉含量過高,可以每週一次給寶寶添加。
食材準備
製作步驟
1.準備食材: 胡蘿蔔10克、西蘭花10克、蝦皮2克、雞蛋1個、玉米澱粉3克
2.溫水浸泡蝦皮30分鐘。
3.蝦皮浸泡後切成碎末。
4.胡蘿蔔和西蘭花焯水,切成小塊。
5.蔬菜放輔食機中,加水攪拌
6.用漏勺過濾,取出蔬菜碎。
7.碗中打一個雞蛋,加入玉米澱粉攪拌均勻,再加入蔬菜碎。
8.起鍋開火,刷一點食用油。
9.倒入蔬菜蛋液。
10.表面凝固前快速撒蝦皮,煎1~2分鐘。
11.關火再煎2分鐘,確保熟透。
12.關火後再留鍋裏2分鐘,即可裝盤。
15.美味的的煎餅就做好啦~
每一個寶寶都是天生的吃貨,除了呼吸,吃就是他們的人生大事,早也吃,晚也吃,眼睛困得睜不開了,嘴巴也捨不得鬆開
接下來就給寶媽們介紹道簡單易做的寶寶輔食~
1參考月齡:6M+2製作方法:
1.將蛋黃和蛋白分離。
2. 放水,攪拌均勻。
3. 蒸鍋中放涼水,將攪拌均勻的蛋黃碗放入,上汽後小火蒸4~5分鐘即可。
理論上4個月就可以添加輔食,最遲6個月的時候開始。這個時候寶寶的輔食主要以泥糊狀食物爲主,主要是鍛鍊舌頭上下活動。最初選擇“強化鐵米粉”,可以幫助寶寶補充鐵質。在添加輔食時注意,一次只添加一種食物,這樣可以觀察寶寶有無過敏情況。然後還可以慢慢的吃一些果泥,蔬菜泥等等。
輔食次數:除了母乳餵養外,每天添加一次輔食就好!如果寶寶體重正常,母乳充足,可以六個月之後再添加輔食。
注意:
1.挑選米粉:市面上有各種口味的米粉,在挑選時注意看配料表,不要選擇含有人工香精、麥芽糊精、糖以及鹽的米粉。
2.米粉衝調:不能用開水衝米粉。正確做法是將開水冷至60°~70°,這樣衝調的米粉纔不會丟失原來的營養。
3.耐心:最初喂輔食時,寶寶會把舌頭往外推,這是寶寶天生的挺舌反射。當挺舌反射結束時,就可以喂輔食啦!家長要有耐心,不要以爲是寶寶不喜歡吃,就放棄餵養輔食,一定要耐心!
7-9個月
這個階段的寶寶輔食從糊狀逐漸過渡到軟爛的固體狀。除了米粉,還可以添加稀爛的粥、爛麪條等。在此基礎上添加水果泥和蔬菜泥。8個月時就要添加固體輔食了,這時可以增加些肉類輔食,適當餵養些豬瘦肉泥,雞肉泥、魚肉泥、蛋黃泥等。
輔食次數:可以給寶寶每天添加兩次輔食。
注意:
1.8個月後的輔食不應該太細碎,過於細碎的輔食不利於寶寶牙齒的發育。
2.允許寶寶抓着吃,這樣可以訓練寶寶的抓握能力。
10-12個月
這一階段的寶寶輔食不再是糊狀或軟爛食物,而是以細碎狀爲主。比如小塊麪包或饅頭,肉丁肉片,細纖維蔬菜葉子等。這一時期的寶寶活動強度增大,吃飯也更加不受控制,經常想要搶餐具和勺子。所以這個時期有需要的家長可以給寶寶買嬰兒餐椅,讓寶寶自己嘗試拿勺子吃飯,這樣讓寶寶養成吃飯的好習慣,大人也不用追着寶寶餵飯那麼累了。
輔食次數:每天可以添加2~3次輔食。
注意:
1.雖然寶寶可以吃小塊食物,但一定要注意食物大小。此時吃食物時一定要有人在旁邊照看,防止噎到寶寶。
2.當寶寶扭頭,吐食物或扔勺子時說明寶寶已經不餓了,就不要再餵了!
12個月以上
這個時候的寶寶就和成人一樣一日三餐。很多大人的食物都可以讓寶寶嘗試着咀嚼。不過寶寶腸胃功能較弱,要注意食物的量,堅持少量多餐。另外食物要以清淡爲主,做到少油少鹽少刺激。
輔食次數:和家人一起進食,一日三餐。
注意:
1.不要養成吃零食的習慣。一旦養成吃零食的習慣,寶寶就很難好好吃飯了。
2.營造吃飯的環境。吃飯之前把吸引寶寶的玩具等拿開,讓寶寶自己拿勺子吃飯(溫度適中的食物),一旦不吃就收走寶寶餐具。
3.控制吃飯時間。每次吃飯控制在半個小時內。
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