備孕的時候注意什麼
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在孕前三個月,在生活、飲食、心理、體檢等諸多方面進行規劃
在孕前三個月,在生活、飲食、心理、體檢等諸多方面進行規劃,使孕媽媽的卵子質量和孕爸爸的精子質量儘可能達到最佳,培育出健康聰明的寶寶,生孩子是夫妻雙方的共同責任,那麼準備懷孕前三個月注意事項有哪些?今天這篇文章來做介紹。
準備懷孕前三個月注意事項有哪些
前三個月堅持吃葉酸,前三個月是兒童神經系統的發育期。孕婦一定要在前三個月堅持吃葉酸,可以防止孩子得神經系統畸形。
如果有分泌異常,去醫院驗血。如果分泌異常,去醫院檢查黃體酮,如果黃體酮低,趕緊補黃體酮,不然容易流產。
懷孕前三個月應避免病毒感染,懷孕後,孕婦的免疫能力不如以前。所以在疫情季節,減少孕婦外出人數有利於預防病毒感染;在炎熱的夏天,孕婦試圖在涼爽的日子外出。懷孕後,孕婦散發的熱量會比懷孕前多得多,所以也要預防中暑。
保持心態很重要。只有心情好了,寶寶才能健康成長,才能愉快地吸收你給他的營養。還有媽媽的好心情,這將有助於她的寶寶在未來更好地餵養。有的準媽媽懷孕了每天都很難過,你會發現他的寶寶不好帶,愛哭。這是因爲一定有原因,所以保持好心情很重要。
懷孕前三個月營養增加,不良習慣的改善尤爲重要。建議戒菸戒酒三個月,需要補充葉酸片三個月。平時要飲食多樣化,注意調節情緒,儘量保持好心情。停止口服或植入避孕藥。沒有x光,沒有治療病毒感染或慢性病的藥物。
如果想偶爾走走,當然不會要求你去鍛鍊。早期不適合做任何運動,但不能在同一個位置坐太久,容易造成血流不暢,刺激子宮,引起流產。
特別注意保護好自己的肚子,不要有任何外界的壓力在肚子上,這樣會對寶寶的成長產生不好的影響。走路輕點,走慢點,不要走快,避免摔跤。
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