產婦補氣補血吃什麼好
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衆所周知,生寶寶時會讓女性身體流失很多的血液,因此會出現貧血的症狀,從而給身體健康帶來比較大的傷害,在此時及時補氣補血是非常關鍵的,其實平時有很多的食物可以達到補氣補血的目的,那麼,產婦補氣補血吃什麼好?我們一起來看下面的介紹。
產婦補氣補血吃什麼好?衆所周知,生寶寶時會讓女性身體流失很多的血液,因此會出現貧血的症狀,從而給身體健康帶來比較大的傷害,在此時及時補氣補血是非常關鍵的,其實平時有很多的食物可以達到補氣補血的目的,那麼,產婦補氣補血吃什麼好?我們一起來看下面的介紹。
產婦補氣補血吃什麼好
1、紅燒豬蹄:首先要準備豬蹄、油、鹽、八角、小茴香、香葉、生薑、紅腐乳汁、料酒、生抽、冰糖。
做法:豬蹄冷水下鍋,焯去血水瀝乾備用。然後熱鍋下油下薑片,而且要下焯好的豬蹄。然後再放入香料和冰糖,再加入適量的料酒和生抽。之後加入適當的紅腐乳汁炒勻。此時再把炒勻的豬蹄放入壓力鍋中加適量水。蓋上蓋壓20分鐘關火。最後盛出撒上蔥花即可。
2、五紅湯:準備紅皮花生、紅豆、紅棗、枸杞子、紅糖、清水適量。
做法:需要要注意,花生要選擇紅皮的,而且紅豆要提前浸泡容易煮爛。把枸杞子洗淨備用。紅棗5至6顆放入適量的紅糖。以上介紹的這5種食材加入清水,精燉3小時。建議產婦每週喝三次。
3、牛骨頭蘿蔔湯:準備牛骨頭、蘿蔔、姜、鹽、小茴香、花椒、胡椒粒、陳皮。
做法:首先要準備牛骨、生薑和蘿蔔。白蘿蔔去皮切塊。然後再降牛骨冷水下鍋,而且要焯去血水撈出。在此時把牛骨放入砂鍋一次性加足水。之後再放入香料。然後再蓋上蓋大火煮開轉小火慢燉約3小時。牛肉煮好後放入適量的鹽。之後再放蘿蔔,等到蘿蔔煮軟關火盛出就可以了。
產婦補氣補血吃什麼好?以上爲大家介紹了三種可以補氣補血的食譜,建議大家在日常生活中可適當的多吃一些,除此之外,產婦還要注意多休息,適當多進行一些運動,再就是,保持良好的心情也有利於身體恢復。而且還要保持良好的心態,這樣也有利於產後恢復。
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