坐月子的月子餐有什麼

在產後所有的女性身體都是非常虛弱的，不管是經歷了順產的分娩方式，還是經歷了剖腹產的分娩方式，都使身體的元氣受到了很大的傷害，因此在月子期間的時候，一定要保護好我們的身體，同時幫助身體恢復到健康的狀態下，飲食方面起到了非常重要的作用，那麼坐月子的月子餐有什麼呢？

在產後所有的女性身體都是非常虛弱的，不管是經歷了順產的分娩方式，還是經歷了剖腹產的分娩方式，都使身體的元氣受到了很大的傷害，因此在月子期間的時候，一定要保護好我們的身體，同時幫助身體恢復到健康的狀態下，飲食方面起到了非常重要的作用，那麼坐月子的月子餐有什麼呢？

坐月子的月子餐有什麼

1、牛奶雞蛋粥：先把小米淘洗乾淨，把鍋放到火上面，加入適量的小米、清水，先用旺火煮沸，之後改成小火，把粥煮濃，再把雞蛋打進去，稍微一煮就可以了，放入適量的紅糖進行調味後進食，牛奶雞蛋粥有着益氣血、補脾胃以及活血脈的作用，對於產後虛弱、口乾口渴的產後女性，產後血痢、產後虛瀉以及產後惡露不停的女性是非常好的一個補養保健品選擇。

2、豬肉芹菜包子：先把芹菜擇好並清洗乾淨，之後切碎，粉絲放到水裏面泡軟後切碎，豬肉要用開水煮下並切成小丁狀，蔥姜切成碎末，在鍋裏面放入適量的油，把蔥薑末爆香，再倒入芹菜末、肉丁、粉絲，並進行調味，麪粉加上酵母和成麪糰，放到溫暖的地方發酵，當面團蓬鬆起來之後就可以進行進一步了，也就是可以開始包了，包好之後放置進行二次發酵，發好之後上鍋開始蒸，大火十五分鐘即可。

豬肉可以提供血紅素以及更好的促進鐵吸收的半胱氨酸，對於缺鐵性貧血的情況有着很好的改善，芹菜裏面含有了比較多的維生素B、維生素P，還有鈣、鐵、磷等。

坐月子的月子餐有什麼呢？其實在坐月子期間的時候，有很多的月子餐可以供大家選擇，大家可以根據自身的情況，選擇適合自己的月子餐，主要是考慮到身體的恢復狀況以及乳汁的分泌，在以上介紹了牛奶雞蛋粥和豬肉芹菜包子，希望可以幫到大家。