產後如何科學的坐月子
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坐月子是中國女性經歷產後必經的過程,它有助於幫助產婦恢復身體,極爲重要。不過產後如何科學的坐月子也是每個產婦必須要了解的事情,坐好月子可避免給身體留下健康隱患。
坐月子是中國女性經歷產後必經的過程,它有助於幫助產婦恢復身體,極爲重要。不過產後如何科學的坐月子也是每個產婦必須要了解的事情,坐好月子可避免給身體留下健康隱患。
產後如何科學的坐月子
1、臥牀休息
坐月子確實有不少注意事項,首先注重休息就極爲重要,一般在產後第一週基本是臥牀休息狀態,不論是順產還是剖腹產,產後第一週少動有好處。傷口復原後就避免再臥牀了,適量運動反而更有利於促進子宮收縮,有利於將體內惡露快速排出。
2、注意外陰衛生
產後女性身體很是虛弱,身體抵抗力要比孕前、孕後更弱,此時如果沒有做好私處衛生,很可能會受感染引起炎症。雖然女性平時也要注重衛生護理,但由於經歷生產的特殊性,陰道口多少會因爲生產過程受到創傷,這個時候更要注意衛生,否則感染機率比之前更強。再加上產後會有大量惡露排出,會附着於外陰處,若沒有及清潔,反而可能引起感染。
3、營養補充
產後營養補充格外重要,可分四個階段進行,第一階段是第一週,此時營養補充不宜過盛,以清淡爲主,這個時候身體吸收力非常所,若大補反而會增加身體負擔。在第二週後可以適當多喝些營養比較高的湯類食物,一方面可爲孕婦補充營養,提高體質,另一方面也可提高母乳分泌,爲新生兒健康提供營養。
關於產後如何科學的坐月子?上述內容中主要說了三點注意事項,希望對新媽媽們有幫助。坐月子可是產婦經歷生產後頭等大事,對產婦身體恢復以及未來健康情況是十分有利的,而且好好坐月子還能爲新生兒提供最好母乳狀態,是有好處的。坐月子的時間一般是30天,如果條件允許最好堅持42天,在此期間除了飲食、衛生、休息等細節,情緒也極爲重要,剛剛升級爲新媽媽,各方面都需要適應,不要過於焦慮,這是每個新媽媽必經的過程,過度焦慮反而不利於月子健康。
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