葉酸的用法用量該如何控制
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葉酸是一種可溶性維生素,它和其它營養成分一樣是我們身體不可缺的重要營養素,只不過平時不用刻意補充,從食物中就能獲取到我們身體所需,很多食材中含有我們身體所需要的葉酸及其它營養物質,所以才說平時飲食要注意營養均衡才行。但有個特殊羣體,是必須要補充葉酸的,那就是孕婦,孕婦服用葉酸的用法用量是有要求的。
葉酸是一種可溶性維生素,它和其它營養成分一樣是我們身體不可缺的重要營養素,只不過平時不用刻意補充,從食物中就能獲取到我們身體所需,很多食材中含有我們身體所需要的葉酸及其它營養物質,所以才說平時飲食要注意營養均衡才行。但有個特殊羣體,是必須要補充葉酸的,那就是孕婦,孕婦服用葉酸的用法用量是有要求的。
孕婦服用葉酸的目的是預防胎兒神經管有缺陷,一般建議在備孕期就要開始補充葉酸,直到孕後前三個月都要服用葉酸,在孕早期是胎兒神經管發育重要階段,此階段必須要利用葉酸降低神經管發育異常的問題出現,所以葉酸對於孕婦來說至關重要,至於葉酸的用法用量,其實比較簡單。
葉酸的用法用量:
1、在早期也是孕前三個月,每天要服用一片葉酸片,其中葉酸的含量是0.4mg,去購買葉酸片時,只要說明孕期服用,基本銷售員都會給拿適合孕婦服用的葉酸。目前市面上有的葉酸主要有兩種:複合葉酸和葉酸片,前者除了含有0.4mg葉酸之外,還含有其它營養成分,比如鈣、鐵、鋅之類的,孕婦可根據個人身體實際情況考慮要選擇哪一種,最終目的是每天被葉酸。
2、假如非孕期需要補充葉酸,則要在醫生的建議下選擇適合自己葉酸,包括每天要服用多少,醫生都會根據個人身體情況進行推薦,只要是孕婦每天服用葉酸的葉就是固定在0.4mg,不能多也不能少,這個量是最適合孕婦補充的劑量,每天在晚飯或是晚飯後30分鐘服用正好,每天一片即可。
以上內容主要圍繞葉酸的用法用量這個問題進行解說,葉酸本身是一種普通營養成分,但對於懷孕的孕婦來說它就變得不再普通,它是每個孕婦在懷孕後必須要補充的一種營養物質,而且用量不能多也不能少,一定要把控好。
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