產婦月子餐有哪些適合月子吃的食譜有哪些

本文已影響1.54W人

坐月子是每個生完孩子的媽媽需要完成的一個身體康復的一個過程，這主要是爲了讓產婦更好地補充營養還有得到更合理的休息而存在的一個過程。而在坐月子期間，一定要做好各個方面的調理，尤其是在飲食上更應該多加註意。

坐月子是每個生完孩子的媽媽需要完成的一個身體康復的一個過程，這主要是爲了讓產婦更好地補充營養還有得到更合理的休息而存在的一個過程。而在坐月子期間，一定要做好各個方面的調理，尤其是在飲食上更應該多加註意。那產婦月子餐有哪些？適合月子吃的食譜有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！

產婦月子餐有哪些？

(1)豬腳姜

產婦月子餐有哪些？豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。但是要注意的是豬腳姜的熱量還是非常高的，不要每天吃以免引起產後肥胖的問題出現，還是要多加註意的。

(2)木瓜燉鯽魚

說到產婦月子餐有哪些這個問題，推薦木瓜燉鯽魚。首先鯽魚湯很適合坐月子吃、木瓜的營養不多說，只要是產婦，沒有不吃鯽魚湯的，它結合了木瓜，更有助於下奶，因此在月子期間喝點木瓜燉鯽魚是很不錯的。

(3)冬瓜荷葉煲老鴨

這款湯很適合坐月子裏吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好。

產婦餐有食譜產婦月子餐有哪些月子