坐月子餐食譜注意事項有哪些
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坐月子餐注意事項有哪些？對於產婦而言，做月子是非常重要的，月子餐食譜注意事項有忌食用過鹹的食物、產後不宜多吃味精、忌營養單一或過飽、忌食辛辣等刺激性食物、哺乳者禁食大麥及其製品、忌生冷、油膩食物等。
對於剛生完寶寶的產婦來說，身體非常的虛弱，而且還要給寶寶喂母乳，因此，這時應該進行適當的進補，但是，也不可以進補過度，否則會給產婦身體帶來傷害，那麼，坐月子餐注意事項有哪些呢？帶着疑問，我們一起來看下面的介紹吧。
坐月子餐注意事項
忌食用過鹹的食物：
剛生完寶寶的產婦，在日常生活中不可以吃過鹹的食物，這是什麼呢？因爲鹹的食物中鹽的含量比較多，吃太多會導致體內水分的滯留，從而引起水腫，有的還會誘發高血壓。但是也不可以不吃鹽，對於產婦來說，她們產後尿、汗會很多，鹽分排出的過多，會影響身體健康，因此，產婦們在日常生活中需要補充適量的鹽。
產後不宜多吃味精：
專家提醒，產婦也不可以吃過多的味精，據研究表明，味精中有一種叫穀氨酸鈉的成分，這些成分會通過乳汁進入嬰兒體內，從而影響嬰兒的健康。
忌營養單一或過飽：
產婦朋友們在日常生活中不可以挑食、偏食，食物多樣化是非常重要，應該粗細搭配，有葷有素。剛生完寶寶的產婦胃腸功能較弱，不可以吃的過飽，否則會影響消化功能。所以說，產婦要做到少食多餐是很重要的。
忌食辛辣等刺激性食物：
產婦也不可以吃過於辛辣刺激的食物，比如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，這些食物可影響產婦胃腸功能，嚴重的還可能會引起內熱，從而造成大便祕結或痔瘡發作。
哺乳者不可以吃大麥及其製品：
母乳餵養的媽媽們不可以吃大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物，因爲這些食物有回乳作用。
忌生冷、油膩食物：
對於產婦而言，也不可以吃生冷、油膩的食物，因爲女性朋友在產後胃腸蠕動較弱，吃過於油膩生冷的食物會導致消化不良。如夏季分娩，產婦也不可以吃冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等損傷脾胃的食物，而且這些食物還不利惡露排出。
坐月子餐注意事項有哪些？以上爲大家介紹了坐月子餐的注意事項。希望能給產婦朋友們帶來幫助，對於產婦而言，做月子是非常重要的，因此，產婦朋友們一定要引起重視，除了要注意飲食外，還要注意不可以着涼，儘量的少看手機，否則不利於身體恢復。
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