添加輔食後還要喝多少奶?
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小寶寶該添輔食了,奶肯定要繼續喝,但要喝多少呢?先喝奶還是先吃輔食呢?
對於新手媽媽來講,這真是個世紀難題。
討論
前幾天,在章嵐育兒羣裏有人討論了這個問題,一位媽媽抱怨道,自從添了輔食,奶奶天天都給熬小米粥吃,每天雷打不動一個蒸蛋,還說小米粥養胃,比牛奶的營養好太多了,誰說都不聽!
也有自己帶娃的媽媽,在輔食和奶上遇到了同樣遇到困惑的問題:寶寶自從接觸了輔食,從此一發不可收拾,完全不喝奶,這可怎麼辦呢?是不是不喝奶也可以?
另一個媽媽知道奶的重要性,但糾結於,到底是先喝奶還是先吃輔食?先喝奶的話,就吃不了多少輔食,先吃輔食的話,就喝不下奶了……
您是不是也有同樣的困惑,下面就跟着我一起來了解下輔食和奶的關係吧。
1、輔食和奶,誰更重要?
寶寶1歲內,無論是菜泥還是肉泥,都稱爲“輔食”,也就是助攻食物,主食是“奶”。
所以,1歲內寶寶,主要吃奶,輔助吃輔食,也不要妄想通過輔食來讓寶寶長高長壯,因爲長高長壯需要通過優質蛋白來實現,而奶是最佳來源,如果吃了很多輔食,寶寶就可能會長得胖胖胖胖……對寶寶沒什麼好處。
其次,根據能量密度來說,1歲內也應該喝奶。
國際上建議6~8月寶寶食物能量在0.6kcal/g,12~23月建議在1.0kcal/g。
稀飯、羹湯、肉湯含水量多,能量密度很低,小於0.2kcal/g,而乳類能量密度爲0.6kcal/g~0.7kcal/g,屬於較高能量密度食物,又含優質蛋白,非常適應寶寶的消化道成熟狀況。
在“章嵐育兒餵養羣”裏也出現過類似情況,奶奶經常給寶寶吃小米粥、黑米粥、紫米粥……奶喝得比較少,章醫生說,如果天天這樣吃,就相當於變相給寶寶過“鬧饑荒”時的生活。
根據中華醫學會兒科分會兒童保健學組和美國兒科學會的建議,1歲內寶寶奶攝入750ml~900ml/天,這樣就可以滿足大部分能量和蛋白質需要,是嬰兒主要食物。即使添加了輔食,也不要影響奶量。
2、先吃輔食,還是先吃奶?
這簡直是一個世紀難題,到底先吃輔食還是先喝奶呢?
剛開始添加輔食的時候,我們是先喝奶,吃到飽,然後給寶寶吃一勺米粉嚐嚐鮮。無論寶寶多麼愛吃,都不要繼續給他吃,因爲他的腸胃有一個適應過程。
第二天,照樣先喝奶,然後給寶寶吃兩三勺米粉(兌好後的米粉),第三天,可以吃三五勺,一點一點加量。與此同時,這頓奶量一點一點減少。
這時候,我們就可以幫助寶寶把米粉和奶調換順序,先讓寶寶吃米粉,吃完後再喝奶。米粉越吃越多,奶越喝越少,慢慢就吃成一頓米粉,這一頓就不需要再喝奶了。
米粉吃了不過敏,我們就可以開始添加瓜類根莖類蔬菜,例如南瓜、胡蘿蔔,切大塊蒸軟,放在米粉裏面吃,每一種至少吃三天不過敏後,再加新的食材。
3、寶寶需要多少奶量才能吃飽?
因爲每個寶寶都具有個體化,沒有一刀切的奶量標準,有的寶寶喝得少,但發育得很好,就不必強求喝太多奶。
如果寶寶發育得不好,奶量也不好,這時候我們就需要採取一定的措施來讓寶寶吃得好。具體方法參考:少食多餐真的靠譜嗎 ?寶寶一天吃幾頓好 ?
怎麼判斷寶寶喝飽了呢?
最基礎判斷方法:
每一次餵奶,奶瓶裏都應有剩餘,才說明寶寶吃飽了。
如果是母乳餵養,輔助判斷方法:
寶寶在日常生活中不煩躁;
能安靜地玩耍;
有充足的睡眠;
小便次數達到每天6-7次以上。
如果符合上述條件,說明寶寶的奶量攝入足夠,媽媽就可以放心了。
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