還想起來嗨?湯臣倍健褪黑素喊你回去睡!
本文已影響2W人
本文已影響2W人
你一般幾點入睡?答案恐怕五花八門,從九點到凌晨兩三點都有。熬夜的危害已經人人皆知,對於“夜貓子”來說也很無奈,他們清楚意識到也親身體驗過睡眠的重要性,白天的時候經常告誡自己,下定決心今天要早睡。可一到臨睡前,就感覺全世界都充滿誘惑,不由自主地拿起手機刷微博、打遊戲、看電視劇、出去吃宵夜等等,一直折騰到凌晨,身體困到受不了纔去睡覺。這就是晚睡強迫症,在心理學上類似於拖延症。
國家二級心理諮詢師王小雷在接受《生命時報》記者採訪的時候表示,這種現象在學生、白領之重非常普遍,其原因在於心理沒有得到滿足。
現代人生活忙碌,白天幾乎都在學習、應酬、工作中度過,回到家後還要洗衣做飯陪家人,只有臨睡前的時間才屬於自己,正因如此,很多人意識中就會捨不得早睡,想多享受下私人時光。
還想起來嗨?湯臣倍健褪黑素喊你回去睡!
早在中國醫師協會發布的《2014年中國睡眠指數》中顯示,這種現象就已經非常嚴重。超過三成國人睡眠質量不及格,六成人上牀後難以入睡,手機、電腦、平板等電子產品成爲人們必備的“牀伴”。
晚睡強迫症雖然不會對身體造成什麼影響,但是它會導致睡眠不足。睡眠不足會影響人的新陳代謝,一時半會可能看不出來,但是埋下健康隱患,導致皮膚受損、記憶力下降、肥胖、免疫力下降、腸胃受損、心臟病風險增大等後果。
所以臨睡前建議儘量不要觸碰電子產品,安安心心上牀睡覺,要是睡不着可以吃湯臣倍健褪黑素。
褪黑素是大腦內松果體在睡眠時分泌的一種物質,機體內褪黑素含量呈晝夜性的節律改變,夜間分泌量比白天多5-10倍,清晨2-3時到達高峯。
褪黑素是維持正常生理節奏的重要物質,尤其對睡眠週期的維持尤爲重要。當黑暗刺激視網膜時,大腦會發生一系列神經傳遞和生化反應,促使松果體內褪黑素合成增加;反之,白天會因光線刺激視網膜而抑制褪黑素的分泌。所以,助眠是其最基本和最有效的功能。
每粒湯臣倍健褪黑素中含有2.8㎎褪黑素,睡前30分鐘吃一粒,能夠有效地改善睡眠質量,幫助快速入睡。
還想起來嗨?湯臣倍健褪黑素喊你回去睡!
夜深人靜,你還在網絡上浪嗎?趕緊吃一粒湯臣倍健褪黑素回去睡吧。
谷維素和褪黑素能一起吃嗎
湯臣倍健孕婦型多種維生素礦物質片解答孕婦的忌口困惑!
想要嗨起來?3招教你享受性福生活
補鈣過多影響孩子健康,湯臣倍健牛初乳咀嚼片教你正確補鈣方式!
【褪黑素的副作用】服用褪黑素的副作用 褪黑素副作用有哪些
小S節目中大喊:不管你是誰 將來加倍奉還我
【褪黑素會影響月經嗎】褪黑素會影響大姨媽嗎
【褪黑素是激素藥嗎】褪黑素屬於激素藥嗎
湯臣倍健越橘葉黃素酯提醒您,小心被老年病盯上!
揭祕!爲什麼湯臣倍健牛初乳咀嚼片深受孩子喜歡?
小兒高燒不要捂汗,湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片告訴你爲什麼?
關節保健,還需要有湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片
湯臣倍健R蜂王漿膠囊
【褪黑素能治失眠嗎】褪黑素可以治失眠嗎
【備孕期間能吃褪黑素嗎】備孕期間能不能吃褪黑素 孕前可以吃褪黑素嗎
【褪黑素有副作用嗎】褪黑素長期服用有什麼副作用
【褪黑素青少年可以吃嗎】褪黑素青年人能吃嗎
褪黑素和維生素b族可以一起吃嗎
來月經可以吃褪黑素嗎
【褪黑素有依賴性嗎】褪黑素會出現依賴性嗎