褪黑素和維生素b族可以一起吃嗎

褪黑素一種內源性神經內分泌激素，主要用於調節機體睡眠，縮短入睡時間，下面來了解一下褪黑素和維生素b族能不能一起吃。

褪黑素和維生素b族可以一起吃嗎

褪黑素和維生素b族可以一起吃服用。褪黑素是人大腦內松果體分泌的一種正常的激素，對於維持睡眠週期、調整睡眠節律是有重要的作用的，因此褪黑素可以用於治療輕度睡眠障礙的患者，對於一些經常倒時差的患者也有一定的治療作用。而維生素B是身體內新陳代謝必需的一環，其中維生素B6和維生素B1、B2一起作用，可以使色氨酸轉換爲煙酸，進而改善睡眠。同時服用褪黑素和維生素b族可以增強助眠功效。

褪黑素不能和什麼一起吃

1、勿與抗凝血劑、免疫抑制劑、非類固醇消炎藥NSAIDs、放化療藥物一起使用(可能干擾藥物作用，使用前須先與醫生確認)

2、勿與避孕藥一同使用(因避孕藥可能提升褪黑激素水平，若額外服用會超過正常安全量)

3、勿與安眠鎮靜藥物(中樞神經抑制劑)合併使用，可能會導致過度嗜睡，相關藥名有：clonazepam(氯硝西泮)、lorazepam(氯羥去甲安定)、phenobarbital(苯巴比妥)、zolpidem(佐沛眠)、diazepam(安定)

4、勿與咖啡因合併使用，因咖啡因可能會降低體內褪黑激素的水平，若併用會降低補充劑的效果

5、勿與抗抑鬱藥MELATONIN(氟伏沙明)併用，可能會增加褪黑激素吸收，進而提升不良反應或和副作用機率

6、勿與降血糖藥物或胰島素合併使用，可能會影響控糖藥物效力，相關藥名有：glimepiride(格列美脲)、glyburide(優降糖)、pioglitazone(吡格列酮)、rosiglitazone(羅格列酮)、chlorpropamide(氯磺丙脲)、glipizide(格列吡嗪)、tolbutamide(甲糖寧)

7、勿與免疫抑制劑合併使用，可能會降低藥物療效(因褪黑素可能會增強免疫系統)，相關藥名有：azathioprine(咪唑硫嘌呤)、basiliximab(巴釐昔單抗

8、cyclosporine(環孢黴素)、daclizumab(賽尼哌)、muromonab-CD3(莫羅單抗)、mycophenolate(麥考酚酯)、tacrolimus(他克莫司)、sirolimus(雷帕黴素)、prednisone(強的鬆)、corticosteroids(皮質類固醇)

9、與具抗凝血劑效果的藥物合併使用，可能增加淤青和出血的機會(因褪黑素可能減緩血液凝固)，相關藥名有：aspirin(阿司匹林)、clopidogrel(氯吡格雷)、diclofenac(雙氯芬酸)、ibuprofen(布洛芬)、naproxen(萘普生)、dalteparin(達肝素鈉)、enoxaparin(依諾肝素)、heparin(肝素)、warfarin(華法林)

10、勿與降血壓藥物Nifedipine GITS合併使用，可能降低藥物效力

11、勿與降血壓及預防心絞痛的藥物Verapamil(戊脈安)合併使用，可能降低褪黑激素的效力(因代謝此藥過程會消耗褪黑激素)

12、勿與中樞神經系統藥物Flumazenil(氟馬西尼)合併使用，可能會降低褪黑素補充劑的效果。

維生素b族不能和什麼一起吃

1、含咖啡因的飲料

喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料的時候,應該避免同時服用維生素B族,原因是咖啡因會刺激神經及腎上腺素分泌,不但會消耗體內現存的維生素B族,甚至剛剛吃下去的維生素B族也會被破壞掉。這樣,不但白白浪費的金錢,對身體還起不到應用的作用。

2、酒類物質

酒精會影響腸胃對於維生素B1、B6、維生素C、泛酸及葉酸的吸收,而且酒精代謝的時候也需要這些維生素來幫忙,所以,如果在喝酒的同時服用維生素錠會影響維生素的吸收,有酗酒習慣的人平常應該多補充維生素B羣和維生素C。

3、文蛤、蜆類

這類食物中含有分解維生素B1的物質。所以不應該和維生素B1同時服用。

4、抗凝血劑

服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素K的食物或保健品,以免產生反效果。

5、安眠藥

安眠藥會破壞泛酸的吸收,並增加維生素C的排泄。

6、避孕藥

口服避孕藥中的成分會干擾維生素B6及泛酸的代謝和吸收,從而影響到泛酸的生理功能和作用。

7、生雞蛋

生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素(Avidin),會和生物素結合,影響吸收,所以吃生雞蛋最好是把蛋白煮誤熟。

8、含重碳酸鈉的腸胃藥

由於鹼性物質會破壞維生素B1,應該避免與含有重碳酸鈉的腸胃藥共同服用。