寶寶吃什麼春天長的壯
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春天來了,冰雪融化了,萬物復甦,小朋友的身體跟大自然是同一節奏的,冬藏的陽氣開始升發了,藉着這股升發之力,孩子開始長高長壯,進入生長髮育的黃金期。
春天來了,冰雪融化了,萬物復甦,小朋友的身體跟大自然是同一節奏的,冬藏的陽氣開始升發了,藉着這股升發之力,孩子開始長高長壯,進入生長髮育的黃金期。
如果小朋友體內有過多垃圾,猶如“攔路虎”阻礙這股升發之力,就如公路上堆滿了垃圾,再好的汽車也難以開過去。造成孩子體內垃圾的兩大因素——溼氣和積食。
溼氣和積食,是我們常常說到的兩個詞,大家都有概念,而且孩子身體會表現出很多症狀來提醒我們體內有溼氣和積食。
溼氣的表現:
舌苔厚膩或水滑、大便粘不易衝廁、皮膚容易長各種紅疹子、汗比較黏、虛胖(肌肉很鬆)、嘴裏感覺黏膩,大一些的孩子有齒痕。
積食的表現:
有口氣、舌苔中間比較厚、睡覺不踏實翻來覆去、大便臭味變重、手心腳心比較熱、腹脹。
這個時候我們可以稍微調整下飲食,幫助孩子疏通身體,陽氣升發。溼氣重的小朋友,要注意少吃生冷之物、滋陰潤燥、壅滯助溼的食物,特別是水果要適量減少,因爲水果易助溼。
積食的小朋友,要少吃不好消化的葷食,不給孩子補營養,飲食清淡,適量運動,特別是晚餐要少吃,吃到7分飽就可以,讓身體自己調整過來。
推薦三道美食,在這個春天裏,幫孩子祛溼消食。
健脾祛溼
赤小豆茯苓湯
原料:赤小豆15克,茯苓15克,排骨150g,姜2片,鹽少許。
做法:原材料洗淨,赤小豆放燉盅內加適量水浸泡2小時,隨後放入茯苓、生薑、排骨同煲1小時,燉熟後,加入適量的鹽調味即可。
功效:主要起到行水利溼作用,如果孩子體內感覺有痰,或者孩子是痰溼體質(一般虛胖的孩子是這樣體質),就可以加入一點陳皮,來燥溼化痰。
消食散寒
山楂紅棗湯
材料:山楂9克,紅棗3顆,薑片4片,紅糖適量。
做法:紅棗、山楂洗淨,去核,切塊;放入鍋中,加入水,放入薑片,中火煮開改小火煮10分鐘,加入紅糖,攪拌均勻即可出鍋。
功效:具有消食健胃、補中益氣、散寒的作用。
備註:如果孩子已經積食內熱就不適合喝。這道湯適合脾胃虛寒小朋友積食初期喝。
消食健脾
麥芽山楂蛋羹
材料:雞蛋2個,山藥半根、麥芽15克,山楂20克,澱粉、鹽各適量。
做法:山楂、山藥洗淨,切片,放入鍋內,加入麥芽和水,煮1小時左右,去渣取湯:雞蛋打散,澱粉用水調成糊狀,將湯汁煮沸,加入雞蛋液及澱粉糊,邊下邊攪拌,加適量鹽調味。
功效:健脾開胃,消食導滯。
除了美食之外,體質偏寒的孩子,如果沒有生病或熱症,早上起來可以給孩子捏脊,幫助孩子陽氣升發,增強體質。
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