春天寶寶吃什麼好 寶寶早春飲食要多樣
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春天到了,寶寶的生長髮育也比較快了,那麼春天寶寶吃什麼比較好呢?親親寶貝小編建議,早春媽媽最好給寶寶搭配多樣的食譜,這樣有利於寶寶成長!
春天是萬物復甦的季節,此時小兒生長髮育最快,消化吸收功能增強,進食量增加。爲了增進寶寶的食慾,同時保持充分合理的營養,專家認爲,給寶寶吃的食物品種要豐富多樣,色、香、味俱全,主食粗細交替,輔食葷素搭配,每天加1-2次點心。
生長髮育加速的同時,寶寶需鈣量增加,在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品,如牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。另外,早春時節,寶寶最易患口角炎,齒齦易出血,皮膚易乾燥,因此需要富含維生素及礦物質的食品,新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧,如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等,有助於增加體內的粗纖維。
粥也是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱,而因爲熬煮的時間長,粥裏的營養物質析出充分,所以粥不僅營養豐富,而且容易吸收。綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。
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