營養快速的小甜品,冬天吃水果的好方法
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
變着花樣給寶寶做輔食也可以完全無壓力,只用幾分鐘和超級簡單的方法,就能給寶寶做出一份管飽的水果甜品。
變着花樣給寶寶做輔食也可以完全無壓力,只用幾分鐘和超級簡單的方法,就能給寶寶做出一份管飽的水果甜品
燕麥算是最健康的穀物之一
口味清淡,但營養豐富
它對人體的益處遠超過大米和麪粉
煮過的燕麥口感軟糯
香蕉是幾乎所有寶寶都喜歡的水果
我用香蕉提升燕麥的香甜
只要幾分鐘就能做出一份寶寶喜歡的小甜品
還可以管飽哦
香蕉燕麥粥(8月齡+)
難度:無難度
時間:5分鐘
烹調方法:煮
用具:琥珀鍋
營養Tips芬蘭幾所大學的公共健康學者在2009年做了一項關於燕麥和嬰幼兒飲食的研究。他們發現燕麥和魚肉裏面含有一些免疫調節和抗過敏物質。在嬰幼兒早期的輔食中添加燕麥和魚,可以降低兒童哮喘和過敏性鼻炎的發病率。
燕麥含有大量的膳食纖維,可以幫寶寶調節腸道功能。
但膳食纖維吃得太多也不好。不僅不能緩解便祕,還可能給腸胃功能不好的寶寶增加消化負擔,造成腸道脹氣和腹痛。
輔食添加的一條重要原則是多樣化。哪怕是寶寶最喜歡或者最營養的食材,也要適量不能天天頓頓的吃。
-食材-快熟燕麥片 40g
香蕉 60g
做法
1、香蕉去皮放到研磨碗研磨成泥狀備用;
2、琥珀鍋倒入150ml水煮開之後放入燕麥片,一邊煮一邊攪拌,以防糊鍋;
TIPS:我在這裏用的是桂格快熟原味燕麥,比較健康,口感也很適合寶寶,並且比較大的電商平臺上都有售。
3、煮2分鐘之後燕麥片已經軟爛,這個時候加入香蕉泥;
4、繼續煮30秒-1分鐘,攪拌均勻就可以啦;
香香甜甜的燕麥粥,幾分鐘就搞掂~ 有沒有超級簡單?此處應有掌聲~
除了香蕉,蘋果也可以這樣和燕麥搭配哦
燕麥的選擇
國內能買到的燕麥可以分爲2類:碾壓燕麥,速食燕麥。
最常見的碾壓燕麥是桂格的傳統麥片。它只是把燕麥去殼再簡單的壓成扁片,沒有經過其它加工,所以絕大多數營養成分都能保留下來。大家可以在京東,天貓,或者其它比較大的電商平臺搜索“傳統燕麥”。需要注意的是:標着快熟或者快煮的麥片不是碾壓麥片,哪怕它標着“傳統”。
碾壓燕麥雖說營養保留度最高,但它很難煮熟。如果給寶寶吃這種燕麥,要多煮一會兒(至少是快熟麥片的3陪以上時間)。如果你對營養的要求很高,用碾壓燕麥多煮一會兒也是很值得的。
速食燕麥或者快煮麥片是經過深加工的燕麥。它又能分成很多種,其中原味的速食燕麥是沒有添加其它成分的。雖說原味速食燕麥的營養稍有流失,但還是很適合寶寶吃的。尤其是它的口感會比碾壓燕麥更好,很適合月齡小的寶寶吃。
除了原味之外的其它速食麥片就不推薦寶寶們吃啦。它們都有不同程度的其它添加,比如說糖、香精、色素。
3天內快速補羊水的方法
適合冬天小孩吃的甜點 和孩子一起甜蜜過冬
喝水後怎麼快速憋尿 喝水快速憋尿的方法
寶寶快速退熱方法,一個老西醫分享的快速退熱方法!
【秋冬哺乳期吃什麼水果好】冬天適合吃什麼水果
你試過嗎?把全營養主食做成小甜品,在快樂中給寶寶輸送健康
【冬瓜怎麼做甜品】冬瓜甜品的做法大全
臉上有斑怎麼辦,分享快速祛斑效果最好的方法
最營養的下午茶,讓寶寶在甜美中補鈣的好方法
【快速去皺紋最好的方法】快速去皺紋的小妙招 怎麼快速去皺紋
【民間快速懷孕的土方法】能快速懷孕的小偏方
【寶寶冬天吃水果的注意事項】冬季小兒吃水果要注意什麼
怎樣快速有效的豐胸 效果比較好的方法安全又快
【小肚子快速減肥】如何快速減掉肚子上的贅肉 快速減小肚子的方法
【瘦大腿的方法3天見效】瘦大腿的快速方法 瘦大腿的方法快速減肥
冬天怎麼減肥快速有效 加速掉肉的方法
【冬天吃什麼水果最好】冬天適合吃什麼水果
芒果甜品新創意:芒果燕麥甜品的做法
水果吃對了勝補藥!天涼後這些水果熱着吃,營養不減美味加倍哦!
【快速去皺紋最好的方法】快速去皺紋的小妙招