10分鐘搞定的高營養輔食,保證寶寶愛吃!
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寶寶開始吃輔食以後,寶媽們就開始着手給孩子做好吃的,今天小編給大家介紹這幾種,10分鐘搞定的高營養輔食,保證寶寶愛吃!
當媽後,我的生活就像一隻急速旋轉的陀螺,整日忙個不停。任何事情都是以最省時間的方式進行,做輔食也是如此。
不過,即使時間再短,寶寶的口糧質量也不可下降,這裏給媽媽們推薦三道只需10分鐘就可搞定的高營養輔食餐,以最短的時間,給寶寶最好的營養。
雞肉玉米泥
想要寶寶聰明,玉米少不了。玉米含有豐富的穀氨酸,這種氨基酸能促進大腦的發育,所以對生長時期的寶寶具有很高的營養價值。另外在輔食內加一些雞肉泥,既能補充蛋白質,也非常容易讓寶寶吸收。
【推薦人羣】
7個月以上的寶寶
【食材】
雞肉30克、玉米粒50克。
【做法】
步驟1:將玉米洗乾淨,瀝乾水分,放入沸水中煮熟。
步驟2:將煮熟的玉米撈出,放入攪拌機中,加入少量白開水,攪打成玉米泥,再過篩。
步驟3:將雞肉洗乾淨,放入鍋中,加入清水,煮熟,撈起,切成小塊,放入攪拌機中,加入少量白開水,攪打成雞肉泥。
步驟4:將雞肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合,拌勻即可。
茄子豆腐粥
母乳可以輕鬆滿足6個月內寶寶對鈣的需求,在6個月以後,寶寶所需要攝入的鈣量增加,媽媽給寶寶添加輔食時要特別注意補鈣。這道豆腐粥是目前我覺得最便捷的寶寶補鈣餐。而且此時給寶寶吃茄子,還有清熱解暑的作用。不過要注意,如果你家寶寶有些腹瀉,則不適合食用這道輔食。
【推薦人羣】
一歲以上的寶寶
【食材】
米粥1碗、豆腐1/4塊、茄子1/3根。
【做法】
步驟1:將豆腐放入沸水中焯燙,撈起後搗碎備用。
步驟2:茄子洗乾淨,去皮、去籽,取茄子果肉,切成小塊,搗碎。
步驟3:取一口小鍋,倒入米粥,稍微煮開後加入茄子碎,換成小火。等到茄子變軟,加入豆腐碎,將食材煮到軟爛的狀態。
步驟4:最後盛入碗中即可。
南瓜米粉糊
很多輔食中都會用到南瓜,因爲其不僅味道清甜,而且含有豐富的維生素E,能幫助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌,讓寶寶生長髮育始終維持最正常的狀態。
如果你家寶寶剛滿6個月,不敢嘗試過多、過雜的食材,建議可以把南瓜泥和嬰兒米粉和一起煮,不僅營養好,味道贊,而且做起來非常輕鬆。
【推薦人羣】
6個月以上的寶寶
【食材】
南瓜50克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升
【做法】
步驟1:南瓜去皮洗去籽乾淨,切成小塊,將南瓜蒸熟。
步驟2:將蒸熟的南瓜取出,然後用湯匙壓成南瓜泥備用。
步驟3:將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中,倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。
步驟4:將南瓜泥調入米粉中,用勺子攪拌均勻即可。
最近,有媽媽問到,有時做了輔食,寶寶卻不買賬怎麼辦?
我認爲可能是寶寶不喜歡輔食內的某些食物,寶寶不喜歡吃的食物,媽媽非要給他喂,那麼他會更加拒絕。所以在寶寶發出拒絕信號之後,媽媽耐心嘗試一兩次,寶寶還是不買賬,就應該停止,換一些食物做輔食。現在不喜歡的食物,可以等寶寶大點再讓他試着接受。
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