想順利懷孕、不想要妊娠紋,該如何養生備孕?
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想順利懷孕、不想要妊娠紋,備孕前該做什麼準備?養生備孕怎麼做?人常說,擁有一段美好的婚姻,生下健康的孩子,這個女人才算是完整的,下面看看這些養生備孕法吧。
每個女性在孕育生命的過程中,都是備受各種考驗的:
備孕期到哺乳期結束之前,很多東西不能吃、不能喝、不能用;生完孩子後要面對肚皮上難看的妊娠紋;身體素質明顯沒以前好了,各種問題都來了……
其實女人完全可以對自己更加周到一些,在計劃備孕之前注重養生的方式,這樣不僅能遠離妊娠紋,還能讓懷孕來得更順利。
我們暫且將這種養生法總結爲5個階段,分別是:神養、睡養、動養和藥養。
神養:保持愉悅的心情,不要給自己太大壓力負擔。人在精神狀態好的時候會容光煥發、充滿生命力,有利於精子和卵子的相遇結合。
睡養:字面意思上看就是睡夠覺,讓身體達到飽滿狀態,這便是迎接好孕的先兆。順便給大家普及一下,人在一天當中最好的睡眠時間是晚上9點到次日凌晨1點。
動養:堅持適當體育運動,比如慢跑、游泳、強度低一點的舞蹈,增強身體的造血功能,增強抵抗力,到時生孩子也利於順產。
食養:關於怎麼吃的問題,估計一時半會兒也說不完,簡言之一切你想吃的雜七雜八都不要吃,不愛吃的反而要多吃,多補充營養、蛋白質、多維、礦物質,寶寶生下來就很健康。
藥養:孕婦一般都是禁止亂吃藥的,必須根據醫囑用藥。作爲藥養也多針對患有貧血的部分孕婦,可以選擇中藥治療,符合養生備孕的條件。
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