備孕早知道:懷孕期間脆弱部位如何照料?
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懷孕是很多女性都需要經歷的過程,只有經歷這個過程才能當上媽媽,那麼在當上媽媽之前,你有過備孕期嗎?備孕早知道:懷孕期間脆弱部位如何照料?
孕育生命是一個非常辛苦的過程,對女性來講,備孕到生產期間,自身生理上和心理上的變化是非常大的。這段時間的女性變得很脆弱,一有風吹草動就立馬變得敏感起來。
如何才能幫助女性順利、開心地迎接健康的寶寶,首先還得正確認識身體哪些部位可能會面臨什麼樣的變化,針對性地加倍呵護。
首先,懷孕後,女性體內激素分泌會發生變化,導致牙齦腫脹,刷牙時可能會出血,遇到細菌更容易感染、發炎。
遇到這種情況怎麼辦?
準媽可以每天刷兩次牙,飯後刷,每次3分鐘;牙刷採用軟細毛的,不要買硬刷毛的,很容易損傷牙齦;牙膏選擇含氟、能抑制細菌的,藥物成分的看着挺好,其實未必適合,雜牌子更不用考慮;飯後漱口,清除牙齒表面的食物殘渣。
其次,孕期一個月以後,因爲胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素,所以乳腺就會變大,感到脹痛,3~4個月後乳房增大,輕微疼痛或能摸到硬塊。
這時候準媽就不要穿塑型內衣了,能多寬鬆就多寬鬆,不要壓到乳頭。然後不論什麼季節都要經常用溫水清洗乳房,保持乾燥,不穿透氣性很差的衣服。洗完澡可以用熱毛巾敷一下,輕輕按摩。
第三,隨着月份越來越大,準媽身體會越來越笨重,爲了保持平衡,準媽要用比平時大很多的力氣支撐身體,骨盆會在此刻發生傾斜,腰椎彎曲度也會增加,從而引起腰痛。
其實孕期的肢體活動也是需要竅門的,站立時雙肩放鬆,兩隻腳微微分開一點,這樣不容易疲勞;坐着時選用有靠背的椅子,加個靠墊,儘量身體往後坐,膝蓋跟臀部在同一水平線上,雙腿適當分開,身體重心放在腳心。
然後,懷孕中後期,子宮變大很多,壓迫到靜脈,靜脈血迴流減慢,積壓在血管裏的液體留在身體末梢,會導致水腫,增加雙腿的負擔,使肌肉長時間處於疲勞狀態,有的還可能會抽筋。
這個時期的準媽更不要久坐,忙一會兒工作就起身活動一下,增快下肢的血流;鞋子要穿寬鬆一點的,適合腳的,襪子不要襪口有鬆緊帶的那種;睡前可以按摩一下腳。
最後,孕期雌激素的作用下會使陰道充血,變得紅潤甚至暗紅,黏膜會增生,分泌物變多,令人尷尬。
這時候更需要注意個人衛生,勤換內褲,每天清洗,保持私處的乾燥,內褲穿透氣性好的,最好是純棉的,不要長時間使用護墊。
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