【乳腺增生怎麼按摩】乳腺增生如何按摩
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1、按摩右側乳房時要擡起右手,可用指尖向後捂右耳,此時前臂向前與身體呈垂直狀態。
2、用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房至腋下,返回時用五指指肚將乳房組織帶回,反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
乳腺增生怎麼按摩:直推1、先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方施力。
2、均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次後,換左手。
乳腺增生怎麼按摩:振盪1、按摩右側乳房時,以左手小魚際部着力,從乳房腫結處,沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕,反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。
2、按摩達到改善乳腺增生症狀之功,但最終還是應以藥物治療爲主,自我按摩爲輔助治療。
乳腺增生的按摩手法1、以大拇指一邊,另外四指合攏爲一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。
2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。
3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
4、雙手繞着乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完爲止。按摩手法二胸部保養運動成效:每個動作重複8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
乳腺增生的注意事項1、養成良好的生活習慣,戒菸限酒。
2、不要過多地吃鹹而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質的食物,保持良好的精神狀態。
4、加強體育鍛煉,增強體質,多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。
5、生活要規律,應當養成良好的生活習慣,從而保持弱鹼性體質,使各種癌症疾病遠離自己。
6、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋,發黴的食品等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。
7、可多飲用含部分礦物質的鹼性礦泉水。
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