產後瘦身更有效,這七種蔬菜幫助你
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升級爲媽媽後,愛美的辣媽們總有一個強烈的願望,希望自己能夠快速瘦身,恢復到孕前的身材。身材對於女性外在形象和氣質的提升有着至關重要的作用,但是也不能操之過急,劍走偏鋒。
升級爲媽媽後,愛美的辣媽們總有一個強烈的願望,希望自己能夠快速瘦身,恢復到孕前的身材。身材對於女性外在形象和氣質的提升有着至關重要的作用,但是也不能操之過急,劍走偏鋒。飲食控制是一種既保險又行之有效的方法,今天推薦七種蔬菜,既美味又營養,並且還有養顏美容幫助瘦身的好效果。
1. 蘿蔔——促進食物代謝
蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,達到減肥效果。
2. 豆芽——脂肪量、熱量低
豆芽水分和纖維素含量多,脂肪量和熱量都很低。產後新媽吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。豆芽和醋一同食用還可以防維他命B流失。
3. 香菇——抑制膽固醇增加
香菇不僅味道鮮美,而且可以抑制膽固醇的增加,所以可以減肥。金針菇、草菇、蘑菇等,都具有同樣的減肥功效哦,產後新媽媽減肥可以任意選擇。
4. 芹菜——含有豐富纖維素
芹菜大部分是水分和纖維素,含維A和維C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的減肥效果更好一些。
5. 魔芋——食物纖維含量高
大量的食物纖維和水分存在於魔芋之中,其中的葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質還不會被消化酶分解,也不會轉化爲熱量,產後媽媽食之減肥效果頗佳。
6. 黃瓜——抑制碳水化合物轉化爲脂肪
黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪,清熱敗火,是良好的減肥食物。產後新媽可把黃瓜當食物也可當零食來吃哦。
7. 冬瓜——阻止體內脂肪堆積
冬瓜含有豐富的纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等,且不含脂肪哦!產後新媽吃冬瓜利尿清熱,還可阻止體內脂肪堆積,幫助達到減肥的功效。
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