產後回奶的方法 輕鬆實現無痛回奶!
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產後回奶的方法是什麼?產後如何輕鬆回奶?回乳是指嬰兒斷奶後,乳房不再分泌乳汁,分爲自然和人工兩種。一般哺乳時間10至1年正常斷奶者,稱爲自然回乳,下面來看看回奶的方法。
我們的很多媽媽哺乳還不到10個月,就因某些原因強行中斷哺乳,這被稱爲人工回乳。在此過程,媽媽們會經歷新的漲奶期,十分痛苦,一不小心還可能埋下乳房隱患。
兩個緩解回乳漲奶的方法第一步,只熱敷不要按摩
回奶期乳房漲硬,千萬不要用手揉,不然會刺激泌乳,你可以用熱毛巾敷乳房,使乳房變軟一點。這樣做可以促進乳房血液循環,讓身體加快吸收乳汁。
第二步,抽乳
有人說回乳期不需要排奶,也不需要往外抽奶,否則回乳不徹底,其實這種擔心有點多餘,因爲乳汁淤積在裏面,變成硬塊更麻煩更痛苦,適當抽離部分乳汁,回乳更順利。
不是每個媽媽回乳都那麼順利,如果回乳反覆,甚至乳腺炎怎麼辦?
所以有時候會適當藉助藥物和人工回乳,我不建議大家吃藥,但下面這些食物大家可以試試。
回乳食物
韭菜、茄子、桂圓乾、黨蔘、乳鴿、豆豉、香菇、豬肝、雞肝、老母雞、動物內臟、麥芽水、大麥茶、全麥麥片、麥芽糖、麥乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人蔘、紅棗、洋蔥、茶葉、巧克力等食物。
運用以上這些回乳食物,我們可以做一些回乳藥膳,就不需要吃藥打針了。
1. 炒麥芽回乳:將100克麥芽洗淨,然後炒至焦脆,研成粉末,用開水送服一次25克,一天兩次。
2. 豆豉炒飯緩解漲奶:將豆豉和熟米飯一起爆炒,記得先炒豆豉,米飯不要太多,食用即可。
3. 花椒紅糖水回乳:將花椒浸泡四小時後,把水煎煮至一半,過濾掉花椒,用剩下的水和紅糖攪拌,一次3次。(花椒和紅糖比例1:4)
4. 炒萊菔子回乳:取一兩左右的萊菔子煸炒,然後上藥打碎,用水分兩次煎服,不能貪多。
5. 蒲公英湯回奶:番瀉葉3克,蒲公英30克,用開水浸泡10分鐘,一天內分2次服下。
當然回奶遠沒有這麼簡單,如果有媽媽回乳不順,也是可以找催乳師幫忙的,尤其是一些乳房有硬塊、殘奶淤積的媽媽,最好不要自己硬憋回去。
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