乳汁很稀是營養不足嗎？
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有些準媽媽擔心自己的乳汁太稀，不能夠給寶寶很好的營養，那麼問題來了，乳汁很稀是營養不足嗎？
“我的奶水比較稀，怎麼辦？寶寶驗血時說是蛋白質低，會不會是我奶水太稀了沒有營養，我還能不能繼續餵母乳呢？”
很多媽媽都有這樣的懷疑，總覺得自己奶水不夠，怕寶寶吃不好，影響寶寶的發育。
母乳中已經被我們發現的，差不多有1000多種營養成分，而且還有400多種無法被現有科學技術複製。
所有的配方奶都是在模仿母乳，奶粉的目標就是無限接近母乳，不可能取代。所以不要懷疑，母乳就是我們給寶寶最好的食物。
那奶水爲什麼看起來很清呢？
其實啊，清稀的奶水，有可能是前奶（雖然前後奶是中國人的說法，但也不是沒有道理）。
前奶：每次哺乳時最先產生的奶，也就是前二三分鐘出來的奶，顏色灰白。其含水量大，可以爲寶寶提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，免疫球蛋白等抗感染物質。
後奶：脂肪含量比較高，看上去比較白和黏稠，呈乳白色。能夠給寶寶提供更多熱能，產生飽腹感。
前奶後奶都不能少。有些媽媽們爲了讓寶寶長身體，吃奶前故意擠出一些前奶，讓寶寶吃濃稠的後奶，其實是不可取的。無論是前奶還是後奶，都很有營養，兩者都吃到，寶寶才能身體壯壯。
哺乳媽媽最重要的保證營養，而不是過度關注前後奶
《中國居民營養素參考攝入量》建議：母乳媽媽每日應增加蛋白質攝入量20G，並保證優質蛋白質的供給，魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、大豆等都是優質蛋白質的最好來源。
你的乳房是很有靈性的器官，它會根據寶寶的生長髮育情況而改變適合調整乳汁，例如：奶量、奶水成分等。
早產兒的產婦，乳汁與正常足月產的產婦還是有一些不同，前者免疫物質含量更多，而哺乳一年的乳汁成分又與寶寶剛滿月的乳汁很不一樣。
你真的沒必要糾結奶水的營養，只要你做到均衡營養，讓寶寶多吸吮，相信這些都不是問題了。
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