【減肥期間吃了蛋糕怎麼辦】減肥時吃了蛋糕怎麼補救
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蛋糕這種高熱量食物在減肥期間是必須禁止的,如果實在沒忍住吃了的話也不用過於擔心,可以來一杯無糖脫脂酸奶,有幫助消化的作用。
多喝水吃了蛋糕之後可以立刻來一大杯溫水,一來可以促進新陳代謝,二來可以增強飽腹感,下一頓就可以少吃點或者直接不吃,以達到熱量抵消的作用。
運動一小時吃完蛋糕之後一定要及時運動,最好是跑步,以9公里/小時的速度,到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量,一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此,跑步一小時基本上就可以抵消掉吃進去的蛋糕熱量了。
健康小貼士減肥期間吃了蛋糕怎麼辦這篇文章就爲大家介紹到這裏,其實蛋糕吃一點是沒有太大關係的,大家也不用太過於緊張,吃完之後再運動一下就可以了,不要給自己太大壓力,壓力太大的話很難堅持下去,那麼減肥之路也會更加艱難,所以一定要保持良好的心理狀態。
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