【坐月子能吃薯片嗎】月子期間可以吃薯片嗎
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坐月子慎吃薯片。
薯片是膨脹食物,含有大量的脂肪和鹽,坐月子過多食用薯片會破壞產婦的食慾,給產婦的腸胃造成負擔,也容易導致肥胖。此外,薯片中的不良物質容易通過哺乳影響到寶寶的健康。薯片中含有一種名爲丙烯酰胺的化學物質,會對寶寶的神經系統造成危害。所以坐月子的時候,產婦應該慎吃薯片。
小貼士:產婦過了月子期後還是應該少吃薯片,畢竟薯片營養價值低,還可能會通過哺乳影響到寶寶的生長髮育。
坐月子吃薯片注意事項
1、產婦不宜多吃薯片。薯片本身營養價值低,且含有大量的脂肪和鹽,食用過多會加重產婦的腸胃負擔,也會導致產婦肥胖,還可能通過哺乳影響到寶寶的健康。
2、薯片不宜在飯前食用。產婦如果在飯前食用薯片,易造成飽腹感,影響產婦其他營養的攝入,不利於產婦產後恢復,也不利於寶寶生長髮育。
3、產婦薯片選購要細心。產婦吃的薯片應該在正規商店購買,薯片的包裝袋不能漏氣,生產日期不能臨近過期。
4、儘量吃自家制作的薯片。
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坐月子溫補食物
1、地瓜小米粥
材料: 小米50克,地瓜30克,紅搪適量。
做法: 將地瓜洗淨、去皮後切成小塊。和小米一起入鍋,加適量水,小火慢慢熬成粥,食用時加紅糖。
2、紅棗人蔘湯
材料: 紅棗1O枚,人蔘9克。
做法: 將紅棗、人蔘放入鍋內,加入適量水燉煮,至棗皮皺紋消失即可飲食。
3、糯米雞湯
材料: 雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。
做法:
(1)雞腿肉切塊,用滾水氽燙,備用。 將所有中藥材用水稍微洗一下。
(2)糯米洗淨加一鍋水熬成糯米粥, 將熬好的糯米粥過濾,取其米湯。
(3)將雞腿塊放入米湯中,再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可。
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