【水果沙拉的減肥做法大全】怎樣做減肥水果沙拉
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材料:火龍果1個、蘋果1個、獼猴桃1個、金桔3個、梨1個、酸奶適量。
做法:
1、火龍果切成兩半,挖出果肉,將果肉切丁。
2、金桔洗淨,用刀在金桔縱向切幾刀,不宜切的過深。
3、然後將金桔按扁。
4、獼猴桃去皮、切丁,蘋果、梨洗淨切丁。
5、將蘋果丁、梨丁、獼猴桃丁、火龍果丁、金桔調入酸奶拌勻,放入火龍果的殼中即可。
水果沙拉的減肥做法二材料:火龍果1個、雪梨1個、彌猴桃1個、酸奶200ml、聖女果適量。
做法:
1、準備所需材料。
2、火龍果洗淨,對半切開。
3、火龍果用挖球器,挖出小圓球。
4、挖不乾淨的,用小勺刮乾淨,留火龍果殼備用。
5、彌猴桃、雪梨去皮切丁,聖女果洗淨切丁。
6、將切好的水果放入火龍果殼內。
7、再淋入酸奶即可食用。
水果沙拉的減肥做法三材料:小蕃茄60公克、蘋果丁65公克、酪梨片30公克、新鮮櫻桃20公克、草莓15公克、優格50cc。
做法:
1、全部水果洗淨,該切塊的切塊。
2、將以上水果擺在盤內,淋上優格即可。
水果沙拉的減肥做法四材料:青提若干、櫻桃番茄若干、酸奶。
做法:
1、將青提從掛枝上取下來,洗淨備用。
2、將櫻桃番茄的葉子部分輕輕把除,洗淨櫻桃番茄備用。
3、用水果小刀將洗淨的青提和番茄一切兩半。
4、將切好的青提和番茄放進碗裏,稍微拌勻。
5、在碗裏澆上一小盒量的酸奶,與水果混合攪拌均勻即可。
水果沙拉的減肥做法五材料:各類水果適量、蜂蜜1份、檸檬汁1份、檸檬皮適量、薄荷葉適量。
做法:
1、將等量的蜂蜜跟檸檬汁混合均勻當醬汁。
2、水果切成適當大小, 並加上適量的檸檬皮/薄荷葉。
3、食用前把蜂蜜檸檬醬跟水果混合均勻即可。
水果沙拉的減肥做法六材料:草莓、菠蘿、酸奶。
做法:
1、首先,先將水果洗淨,再切成塊狀(也可以削皮)。
2、然後,將切好的水果放入碗裏。
3、接着,將酸奶倒進碗裏,用攪拌匙將水果和酸奶一起攪拌。
4、最後,可將攪拌好的水果沙拉放入冰箱,直到冷卻即可食用。
水果沙拉的減肥做法七材料:奇異果1個、木瓜1/2個、鳳梨適量、白醋1大匙、水1大匙、蜂蜜1大匙。
做法:
1、水果切塊裝盤備用。
2、醬汁混合調勻。
3、食用前將醬汁一點點、一點點淋上。
水果沙拉的減肥做法八材料:青棗、酸奶、草莓。
做法:
1、青棗,草莓切塊放到碗裏,酸奶和一部分草莓混合,用攪拌機打成奶昔。
2、把草莓酸奶澆在水果上即可。
水果沙拉的減肥做法九材料:奇異果1顆、芒果半顆、山藥100公克、鹽少許、橄欖油1匙、檸檬汁半顆。
做法:將奇異果、芒果、山藥削皮切丁,加入調味料拌勻即可以食用。
水果沙拉的減肥做法十材料:兒童優酪乳1杯、火龍果1個、蘋果1個、香蕉1根、西瓜1塊。
做法:
1、將火龍果、蘋果、、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。
2、將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡,可以防止氧化變黑。
3、把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗裏,在上面淋上兒童優酪乳即可。
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