產後吃什麼有助於排惡露?多吃這幾樣輕鬆沒煩惱!
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生完孩子以後有段時間會有很多惡露,那麼該吃些什麼東西幫助身體更好的排出呢?多吃這幾樣輕鬆沒煩惱!
懷孕生子每個過程都不簡單,懷孕時勞累辛苦,生孩子煎熬疼痛,生完孩子還有許多斷斷續續的小麻煩事。
而產後惡露,絕對算是其中一件。讓不少新媽媽尷尬又緊張。
事實上,惡露並不是什麼糟糕的東西,是產後子宮蛻膜脫落,含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出,代表着你的身體正在恢復。
想要儘早排除惡露,新媽媽們飲食應口味清淡並保持營養均衡,不宜多吃桂圓、人蔘、阿膠等大補之物,可以食用些散瘀活血的食物。
山楂水
山楂具有散淤活血的功效,能夠幫助產婦排出體內淤血,幫助排淨惡露。要注意的是,山楂水不要一次飲用太多,最好能少量少次服用。
●食材:
鮮山楂50克、清水適量、冰糖適量。
●製作方法:
步驟1:將鮮山楂洗乾淨,對半掰開。
步驟2:取一口鍋,倒入清水,燒開之後,放入處理好的山楂。
步驟3:煮開之後,再煮5分鐘關火。
步驟4:然後放入冰糖,蓋上蓋子稍微燜一會兒。
步驟5:等到冰糖融化,即可舀出山楂汁飲用。
紅糖小米粥
紅糖有補血益血的功效,能幫助惡露不盡的新媽媽排惡露。將紅糖和小米熬成粥,還能呵護產後媽媽虛弱的脾胃。
●食材:
小米100克、紅棗5顆、紅糖10克。
●製作方法:
步驟1:小米用清水清洗乾淨,然後用清水浸泡約30分鐘。
步驟2:紅棗洗乾淨,略微浸泡。
步驟3:去掉棗核,切成紅棗絲。
步驟4:鍋中放入小米8倍量的清水,燒開後放入小米,換成小火熬煮。
步驟5:等將小米熬煮成軟爛的小米粥時,放入紅棗絲,將紅棗煮軟。
步驟6:調入紅糖,略微攪拌一下,再煮5分鐘入味即可。
蓮藕花生煲鳳爪
藕也是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。和花生鳳爪一起煲湯,有利於產後通乳。
●食材:
豬脊骨2塊、雞爪2個、蓮藕200克、花生55克、水2000毫升、食鹽1/2茶匙。
●製作方法:
步驟1:花生用熱水浸泡15分鐘後取出花生衣。
步驟2:蓮藕去皮洗淨,切成片,雞爪洗淨備用。
步驟3:龍骨洗淨後放入水裏略爲焯水,焯好水後洗淨。
步驟4:將洗淨的龍骨放入鍋中,加入清水煮開。
步驟5:然後放入蓮藕、花生和雞爪,換成小火熬2個鐘頭。
步驟6:起鍋前加入鹽調味即可。
一般來說,剖腹產的新媽媽大約在產後20天便可排淨惡露。順產的新媽媽惡露一般會在產後4-6周完全排盡。如果惡露一直不盡,同時還伴有腐臭味、腹痛、發熱等症狀,則有可能是發生子宮、卵巢、輸卵管、陰道感染,應及時求助醫生。
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