哺乳期可以吃麪筋嗎 吃麪筋回奶嗎
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哺乳期的媽媽飲食有一定的講究,有些常見的食物是不建議吃的,害怕會導致回奶。麪筋是常見的食物,那麼,哺乳期可以吃麪筋嗎?
哺乳期可以吃麪筋嗎
哺乳期間女性是可以吃麪筋的,像是烤麪筋和零食麪筋這些食物,少量的吃點其實影響不大,也不會導致回奶的,一般飲食不當的話才容易引起回奶現象,比如常吃油炸類、脂肪含量高的、冷凍的以及刺激性的食物的話,對於哺乳期的女性是很不利的,而且還會對乳汁的分泌產生影響。女性在哺乳期的時候要特別注意飲食的搭配,既要保持營養均衡,又要避免營養過剩導致肥胖,可以多吃一些高蛋白的食物和一些湯汁,比如豬蹄湯、鯽魚湯,這些對於乳房的疏通是很有幫助的。
雖然說哺乳期間吃一些零食對於寶媽和寶寶都不會造成太大影響,但可以的話還是儘量少吃,同時可以做一些運動,不要經常坐着,要保持心情的順暢,正確發泄情緒,還要有充分的睡眠,這樣有助於身體的恢復。
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