哺乳期吃水果會溼氣重嗎

前幾天，有個剛滿月的寶媽問：哺乳期能不能吃水果，整個月子沒吃一口水果，特別想吃點水果，但是婆婆說，月子期間不能吃水果，好不容易熬到滿月了，婆婆又說哺乳期吃水果會加重溼氣，讓孩子溼疹加重。想問問哺乳期到底能不能吃水果呢，會不會讓孩子溼疹加重，有沒有什麼注意事項呢?

首先呢，月子期和哺乳期期都是可以吃水果的，只要吃法正確，不僅沒有壞處，而且好處多多，最好每天或是經常能吃點水果。

其次，哺乳期吃水果，並不會導致溼氣重，只要不吃容易過敏的水果，當然也不會影響到孩子的溼疹。

答覆是：當然能吃，只要吃法正確!

那怎麼纔算是吃的正確呢，下面這幾個哺乳期媽媽吃水果的注意事項，新手媽媽們都來了解下哦。

1、水果種類要正確選擇

① 多吃溫性水果。

一些寒涼性的水果或熱性的水果要適量吃，溫性的水果可以多吃，冰鎮的水果是絕對不能吃的，夏天到了，很多人都喜歡吃“冰鎮西瓜”，若是新媽媽還在哺乳期，就不要吃了，可以吃常溫下的西瓜。

涼性水果：如香瓜、西瓜、梨、柚子等;

熱性水果：如荔枝、桂圓、櫻桃、榴蓮等;

溫性水果：蘋果、桃子、紅毛丹、木瓜等。

② 多吃應季水果。

另外，哺乳期媽媽最好多吃應季的水果，反季水果要少吃，因爲很多可能是催熟或是保存了很長時間不太新鮮。

比如現在是夏季，應季的水果就很多，如草莓、西瓜、甜瓜、荔枝、櫻桃等，而一些秋冬季收的水果就要減少吃了。

2、水果吃法要正確

① 不要吃剛從冰箱拿出來的水果。

在冰箱冷藏的水果，剛拿出來就吃的話，不僅會導致媽媽自己腸胃不適，還可能導致寶寶拉肚子;尤其月子期間，要吃室溫下的水果，如果室溫下的水果也覺得涼，可以把水果蒸着吃或者煮着吃。

② 水果直接吃，少榨汁喝

如果吃一個蘋果，吃完會覺得很飽，但若是榨汁喝，可能一杯果汁，需要2-3個蘋果，但是喝完後並沒有覺得很撐。處於營養和健康考慮，建議直接吃水果，榨汁喝，不僅會丟失纖維素，而且也容易攝入過多糖分，導致長胖。

3、容易過敏的水果要注意

哺乳期媽媽吃東西，不僅會直接關乎自己的健康狀況，還會影響寶寶的健康。

因而一些容易過敏的水果要慎吃，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，若是懷孕之前就確定過敏的水果，就更不要吃了。

民間有很多傳統坐月子、哺乳期的說法，雖然是爲了產後媽媽和孩子好，但很多觀點和做法，並不科學。而我們每天都在學習“科學坐月子”、“科學育兒”，就是要了解正確的做法，科學的恢復身體和照顧孩子成長!