做做按摩可預防感冒

又到感冒多發季，記者從醫院瞭解到，目前感冒、發燒及呼吸道疾病的就診量明顯增多，各醫院門診都有排隊等待輸液的病人。預防感冒很簡單，北京中醫藥大學東直門醫院推拿按摩科醫師王錫友告訴記者，經常按摩幾個重要穴位，就可達到固衛(西醫稱提高免疫力)目的，預防感冒。

　　功效解析

　　按摩防治感冒可稱“手法疫苗”

王錫友提出，醫院推出的這套保健按摩手法適合各種年齡使用;配合肺俞、大椎、中脘、肚臍等穴位貼敷後，對於幼兒呼吸系統和消化系統的保健效果最爲明顯。可稱爲“手法疫苗”。此保健按摩可用於預防感冒;也可用於風寒、風熱感冒初期的治療。

中醫認爲，外邪風寒或者風熱侵襲體表以後，使得體表的衛氣不固，衛氣相當於人體防衛系統，通過按摩，可以使肌肉放鬆、脈絡通暢，脈絡通暢後衛氣得到正常的調養，人體防衛系統才能正常運行。

　　專家推薦

　　防治感冒按摩手法

說明：此套按摩手法一天1-2次，頻率以每分鐘100-300次爲宜。注意切勿在飢餓或飽腹狀態下進行，可選擇在飯前1小時或飯後2小時後進行按摩。穴位選擇要正確，按摩前剪短指甲、洗淨雙手，抹上潤膚霜。

■開天門：從眉心至髮際線中心，用指肚輕輕推200次。

作用：疏風、清熱、解表

■推坎宮：從眉頭至眉梢，用雙手拇指輕推200次。

作用：清熱、止痛、明目

■運太陽：用拇指指肚或大魚際(大拇指下方肌肉隆起處)輕輕揉按200次。

作用：止痛、解表、明目、清熱

■揉耳後高骨：用中指指肚輕輕揉按100次。

作用：清熱、止痛

消化系統保健按摩手法

說明：感冒容易引起消化系統疾病，可配合此套按摩手法預防和治療厭食、腹脹、腹瀉、便祕等。還可用於日常消化系統保健，並可配合貼敷治病。

■補脾經：用一隻手的拇指指肚，輕輕地從指尖向指根方向推，用力、速度要均勻。雙手各推200次。

■摩腹：以肚臍爲中心，用手掌在腹部畫圈按摩，順時針100次，逆時針100次。注意保持勻力、勻速。

■捏脊：從尾骨到後頸部的第七頸椎(低頭後頸部最高處)，用拇指和食中二指順次輕輕捏肌肉。先捏三遍，再邊捏邊提三遍，皮膚微微發紅爲佳。每天一次。

■按揉足三裏：順時針按揉200次。按摩此穴位應稍微用力，有酸、脹、痛感爲好。