孕期吃夜宵對胎兒好嗎

孕婦再饞，有頓飯都不建議多吃，忍一忍對自己和胎兒都好。每天晚上都會吃夜宵，爲什麼我們不建議這樣做呢?看完你就明白了。

孕婦經常吃夜宵的影響

1.不利於消化

很多女性在懷孕後就把自己的身材拋在一邊了，覺得胎兒的健康發育纔是第一位，有時候晚上餓了也會吃很多的東西。但是這樣的做法真的不提倡，因爲到了晚上，我們人在休息的時候，身體內的各器官也要休息。而且晚上的腸胃蠕動比較慢，如果孕婦吃太多東西的話，就會很難及時消化掉。時間長了，孕婦的腸胃容易出現問題，而且多餘的熱量得不到及時的消化就會變成脂肪堆積在身上，孕婦容易肥胖。

2.影響孕婦的睡眠

如果孕婦在睡前還要吃夜宵的話，孕婦容易處於興奮狀態，而且會產生飽腹感，而這種感覺會影響到孕婦入睡。我們上邊也提到了，晚上吃東西的話，身體的各器官也會配合消化，孕婦的休息狀態就會受到影響。

3.胎兒易成爲巨大兒

我們說過，如果孕婦經常吃夜宵的話，就會導致體重增長太多。而且孕婦補充的營養過剩的話，胎兒也會吸收太多的營養，最終可能成爲巨大兒。胎兒太大的話，分娩的時候會增加難度，同時也會增加剖腹產的概率。另外，胎兒是巨大兒的話，出生後也可能會患上肥胖症，對以後的健康不利。

有些孕婦可能會說，那到了晚上餓了的話就一直餓着嗎?其實也不是，如果孕婦實在需要進食的話，可以嘗試下這2種食物。

1.牛奶

牛奶的營養價值很高，而且很容易消化，孕婦不用擔心長肉。牛奶還能提高孕婦的免疫力、身體抵抗力，具有強身健體的功效。另外，牛奶還具有安定、舒眠的作用，孕婦在睡前能喝杯牛奶的話，對睡眠會有幫助。

2.燕麥

如果孕婦晚上餓了的話，可以嘗試吃點燕麥，燕麥的營養價值很高，它能促進食慾，增強體質，還不會長肉。所以孕婦可以選擇吃要燕麥，可以直接用開水泡着吃，也可以和牛奶煮着吃。

如果你也有每天吃夜宵的習慣，那就要儘早改掉了，不要傷了自己和胎兒。