孕婦便祕的食療方法
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1、麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克'食鹽、麻油少許。
做法：將菠菜洗淨'待鍋中水煮沸'放入食鹽'再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出'加入麻油拌勻即成。常食有效。
2、芝麻粥
用黑芝麻適量'粳米100克。
做法：將黑芝麻淘洗乾淨'晾乾炒熟研碎'每次取30克' 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3、無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨'放入鍋中'加水適量'待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
4、紅薯糖水
紅薯500克削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟後放糖加生薑2片再煮片刻服食。
5、冰糖燉香蕉
每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。
6、菠菜粥
鮮菠菜100克，粳米100克。
製法：先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥後，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
7、豬血湯
豬血250克，鮮菠菜500克。
製法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調料少許，製成湯食用，每日或隔日1次。
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